月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	12.0	青葉城址	?	昨日から胃腸の調子が悪く、気分が重い。静岡使用の練習着は。ここ仙台では寒すぎる。JSSF2日目、午前外反母趾、昼lesser toe、午後はTrueLokハンズオンを聴講し、はやて、ひかりで静岡に戻る。疲れた。
11/02 土	22.0	安倍川橋逆	64.1kg, 13%	気温が低く走りやすい。学会疲れもなく調子はまずまず。午前普通に外来、午後回診後レセプト、当直に突入す。
11/03 日	0.0	当直明け休み	?	早朝のばね指?1件のみの平穏な当直であった。回診を済ませ、銀行回り後アピタへ。
11/04 月	22.0	丸子	?	霧雨の中走る。調子はまずまず、午前中からアピタ相生店にお出掛けす。高校駅伝は男子加藤学園、女子は島田高校となった。
11/05 火	12.0	石田	65kg, 12%	脚の状態は芳しくないが気合で走った。午前爆裂外来、午後ORTHOFIX minirail Weil法 2TMT固定術、5時間半で23時離院。
11/06 水	15.0	長沼大橋	64.4kg, 12%	気温も低く寝不足ながらも調子は良い。午後回診...インフルエンザ注射施行。昨日の手術の合併症は特になさそうだ。
11/07 木	22.0	安倍川橋逆	64.3kg, 12%	大雨のためTT走はなし。寒さのため調子はまずまず良い。午前爆裂外来、午後回診、半休で早めに休む。
11/08 金	12.0	石田	64kg, 12%	今朝は非常に寒くて走りやすい。午前TTR、午後脂肪腫、回診、ノートン更新作業で忙しい。
11/09 土	22.0	安倍川橋逆	62.7kg, ?	普通に起きて安倍川へ。気温が低く走りやすい。午前長距離運転、午後久々の実家、その後湘南国際村へ。
11/10 日	10.0	湘南国際村	?	湘南国際村1-3丁目を走った。三井不動産の開発らしく、バブリーだ。その後は城ケ島を回って、横横、B橋を経由して静岡に戻る。
11/11 月	0.0	練習に出発できず	?	朝練に出発用としたら邪魔が入った...　仕方なく本日の練習はお休みとした。午前外来多忙、午後回診、急患対応、クリーニング屋さん受け取り。
11/12 火	12.0	石田	64kg, 12%	気温6度と大変寒い。走りは久々に軽く、調子がよい。午前外来、午後デジカメ撮影、回診など。
11/13 水	15.0	長沼大橋	62.7kg, 12%	気温5度と今朝も寒い。たまらんので手袋を着用し始めた。脚も軽く気分が良い。午前外来寒さのため閑散、午後回診、デジカメ撮り。
11/14 木	0.0	サボリ	?	思わずサボってしまった。午前充実した外来、午後Foot Ankle Clinがgetできず残念賞。半澤直樹後、ジャンボシラトリでシューズの購入す。
11/15 金	12.0	石田	63.9kg, 12%	今朝は少し暖かめ、雨も降り出し丁度よいお湿り。午前回診、午後論文読み。
11/16 土	22.0	安倍川橋逆	63.8kg, 12%	気温低し。寒いが今朝は脚の状態が芳しくない。午前外来、午後論文読および作成。
11/17 日	32.0	狩野橋	?	昨日の疲労が残り、脚が重い。久々の安倍川ロング走は気分良かった。午前ヤマダ電機でお買いもの、午後買い出し。
11/18 月	10.0	R150	64.1kg, 12%	今朝も疲労が残るため短めの練習とした。午前まったり外来、午後論文読み、回診etc。
11/19 火	12.0	石田	63.7kg, 12%	涼しいがやはり脚の状態は重い。午前新患多し、午後THAで遅くなる。間に論文作成...
11/20 水	6.0	石田ショート	64.4kg, 12%	寝不足疲れのため短めとす。外来は少ないが内容が濃い。午後回診、論文作成。
11/21 木	22.0	安倍川TT(13分30秒)	63.7kg, 13%	久々の安倍川TTでCR更新。余裕で13分30秒を切れると思ったが、終盤の強い向かい風でまさかの失速。しかしたった1秒の更新でも気分は良い。この季節は気温が低く走りやすいが、向かい風が強いのでタイム的には厳しいかも。午前外来、午後回診、論文作成、気分よく散髪す。
11/22 金	12.0	石田	計り忘れ	静岡は今年初霜のようだ。昨日の疲れもあり、脚はやや重い。午前ECTR ばね指、午後回診、論文作成。
11/23 土	0.0	サボリ	?	寝坊してサボった。買い物と明日のジュビロマラソンの準備をした。
11/24 日	23.0	ジュビロマラソン	?	20:45-21:31(42:17)-21:10(1:03:28)-1:28:54（20km通過タイム不明。1時間28分54秒で53位とまずまずの結果であった。割とアップダウンと曲りかどの多いコースであったが85点位の内容であった。先週安倍川TTのCRを更新したのが偶然ではない気がした。これで防府での15分切りが少し現実味を帯びてきた気がする。B級グルメを堪能し、気分良く静岡に戻る。レース後にドクターヘリがグランドに着陸したが、大丈夫か?
11/25 月	22.0	丸子	64.4kg, 12%	さすがに脚の疲れと少し腰痛がある。午前外来多し、午後回診、別大宿泊航空券予約と防府の宿泊、レンタカー、新幹線予約す。
11/26 火	12.0	石田	64.7kg, 12%	昨晩の雨で気温は少し高め。午前まったり外来、午後HTOで遅くなる。別大マラソンの旅行手配が整った。
11/27 水	15.0	長沼大橋	64.2kg, 11%	ジュビロハーフの疲労がまだ残る。気温がまた下がり気分は良い。午前外来、午後回診、論文作成など。
11/28 木	22.0	安倍川橋TT(13分9秒)	63.7kg, 12%	今朝も脚は若干重かったが、曇りで冷え込みが弱く北風もさほどでもないので、限界アタック施行。途中に水郷シャントがあってタイムロスしたが、13分30秒を大幅に切る13分9秒で走破。決して調子は良くはなかったが、北風の影響が絶大なことを思い知った。ベストな状態で水郷シャントもなければ十分13分切りも行けそうだ。午前外来多忙、午後回診、藤枝駅に切符の購入に行く。
11/29 金	12.0	石田	63.5kg, 13%	気温3度で超寒い。気分よく走り、職場へ。午前回診、午後論文作成etc。夕方は銀行めぐり。
11/30 土	6.0	石田ショート	?	今朝もとても寒い。疲労がかなり残っているので軽めに走った。午前まったり外来、名古屋からの患者さんのMTあり、午後お買い物。
走行距離	416.0  km