月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	3.0	jog　黒川農園	20:25	連続jog再開。アキレス腱が万全では全然ないが、まあ悪化する感はないのでいいか。動きも良くないしな
7/02 水	0.0
7/03 木	3.0	jog　黒川農園	20:57	序盤悪し、徐々に良くなった感じ。なんか殿筋を使えだしてる気がしなくもない。で秋レースは神戸に決定
7/04 金	0.0
7/05 土	8.0	jog　よこやまの道	1:08:19	暑い…もう日中は山の中しか走れない。で距離を伸ばしたいので、極力ゆっくり。少なからず腸腰筋で動かす意識が持てた気がした走り。
7/06 日	8.0	jog　黒川山道〜真光寺山道	1:11:40	昨日より暑い…日陰を求めて走った感じ。昨日の疲労感が大きかったと思う、動きが悪かった。殿筋接地も腸腰筋動員もできてきている気がするが、どうしても左下肢の力み感が取れない、力を抜くタイミングが合わないのかな。
7/07 月	0.0
7/08 火	4.0	jog　黒川農園	28:06	流しとか刺激を入れていったほうが、反射的な動きが戻ってくるのではないかと思う
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	26.0  km