100ばん  
地域 : 神奈川    年齢 : 40歳代
一言 : 
立て直し          立て直し          立て直し          立て直し          立て直し          立て直し          立て直し          立て直し
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 6.0   jog 26:12、最終刺激走 稲城中央公園 0.625×3=1.875k
6:40
 帰りついでに最終刺激。短いがいいコースと思う。これから付き合い長いぞ。で、動きは良好。いい刺激をいられたと思う。後はまな板の鯉
2/02 土 0.0    雨レースは好きだけど、マラソンではどうだろう?冷えそう。でもいいコンディションだ。紙屋温泉〜無色無臭、雰囲気が良。西鉄イン〜ま、おんなじ様な湯。循環だし。やっぱり温泉面では外湯の方が格段に良い。しかし別府はいいよなぁ。
2/03 日 42.0   (大会)別府大分毎日マラソン
フルマラソン 2:37:16 92位
 好調でワクワクしながら迎えた別大。晴れたり曇ったり、よくわからない天候。気温は結構低い。別大風が吹いていた。今回は序盤にある程度押すのが一つのテーマ。HRが少々高いのも気にせず予定通りの序盤。シーサイドに出てから向かい風ではあったのだが、大集団の中にスッポリと隠れたお陰か、すごく楽だった。折り返し後集団が崩れ、乱れないように落ち着いていたつもりだったんだけど、30kのラップを見てビックリ!え?!て声だしちゃった。神風、別大風に押されていることを実感。以降追込み過ぎないように35kまで、さすがにきつかった終盤、と全て18分半を切るラップに鳥肌がたってきた。地味にガッツポーズのゴール。
 ベストを出すつもりで挑んではいたが、37分台は予想外。ただ実力以上の結果は絶対に出ないのがマラソンなわけで、それだけの力がついていると認識すべきだろう。これを自信として、その先のステップとしたい。マラソンシーズンは終わり。トラックでスピードを磨いて、上の力をつけよう。それにしてもうまく走れた!上機嫌!
 レース後いつも通り竹瓦温泉〜大宴会…疲労が大きいのか、ものすごく酔いの回りが早く、すぐグロッキーだった。でもいつも思うが、この宴会はいいなぁ。
2/04 月 0.0    別府観光!明礬湯の里(温泉)〜景観と湯の良さ!いい温泉だったが、思ったより狭かった。回転寿司で関アジ関サバ他。高崎山おさる見学
2/05 火 0.0    当然完全休養。さすがにだるい、眠い一日だった…あと、一気に体が肥える。
2/06 水 0.0    もう一息完全休養。別大モードから引越しモードへ…本番が近づいてきた!
2/07 木 4.0   jog
28:28
 梱包大変…
2/08 金 4.0   jog
26:43
 梱包祭りたけなわ!
2/09 土 0.0  
2/10 日 0.0  
2/11 月 0.0  
2/12 火 0.0  
2/13 水 0.0  
2/14 木 0.0  
2/15 金 15.0   ロング走もどき 稲城B 1.3×12
1:16:32(4:54/k、146HR)
 引越し関係で有給を取ったので、午前中に稲城中央公園初ポイント〜Bコース。起伏で走り応えのあるコースだ。距離はこんどちゃんとはかろ。時間が無かったのでチョットだけだったが、まあリラックスして通せて、ポイント開始としてはマアマアだろう。
2/16 土 0.0   補強B
 筋トレだけ
2/17 日 18.0   LSD 東京マラソン応援がてら
1:52:31
 のんびりLSD。すごい人と雰囲気!こりゃお祭りだ。華やかだけどオレには縁のないレースだろうな。鎌田温泉〜もんじゃ打ち上げ!
2/18 月 0.0    なんか眠いのでお休み
2/19 火 5.0   jog、補強B
31:45
2/20 水 18.0   jog 40:06(6k)/ミドルペース走 稲城A 0.625×20=12.5k
51:09(4:06/k、148HR)
 稲城初ミドル。緩いアップダウンを延々と繰り返すのはなかなかきついが走れなくはないな。しかし短い周回は飽きる。走りのほうは、始めとしてはまあこんなもんだろ、といった感じ。ま、徐々に上げてこ
2/21 木 6.0   jog、補強A
37:30
 わずかに寒さが緩んできたかな?
2/22 金 7.0   jog、補強B
42:43
 K士舘大近っ。今シーズンここの記録会出ようかな?
2/23 土 25.0   ロング走 駒沢 2.15×12=25.8k
1:53:42(4:24/k、142HR)
 久々の駒沢。無理のないペースで、徐々に上がってしまったという印象。まあ順調な滑り出し。それにしても徐々に強まった風が、そのあととんでもないことになってた。電車とか。
2/24 日 10.0   jog
1:00:24
 河川敷をLSDのつもりだったけど、あまりに風が強すぎるため早々に切り上げ…さすがに今日はしょうがない。それにしても○緒子Movieは…
2/25 月 0.0  
2/26 火 5.0   jog、補強A
34:05
2/27 水 17.0   jog 30:19(5k)/ミドルペース走 稲城A 0.625×20=12.5k
49:50(3:59/k、160HR)
 そろそろ押し始め。このコースはやっぱりタフだな。でもいいかんじで押せはしたかな?じわじわと
2/28 木 5.0   jog、補強B
34:09
 日中花粉で辛かった…いよいよこの時期か。一瞬の…はマアマアだったな
2/29 金 6.0   jog
37:11
走行距離 193.0  km