月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0	ウォーキング　とんび池	30:23	社員旅行にて、朝軽くウォーキング
11/02 日	0.0	ウォーキング　片平川	47:16	昼には帰ったので、夕方ウォーキング。けっこう動きがスムーズだった。
11/03 月	0.0	ウォーキング　片平川麻生川若葉台	1:44:09	だいぶ動きがよく、自然と速くなった。骨盤の旋回する感覚が良くなっている気がする。感覚的なところだが、おおげさに動かすというよりもぶれないよう、まっすぐ振り出せるように腸腰筋を活用する感じ。この感覚が常にできれば、復帰できるかも
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0	ウォーキング　とんび池	29:36	ちょっと動き悪かった
11/06 木	0.0	朝）ウォーキング　とんび池　29:58／pm）ウォーキング　片平川麻生川平尾　1:20:08		引きずらなくなったのは間違いなく、改善しているが、左の動きづらさは変わらず、出づらいことにより接地時にふくらはぎに負担がかかっているのが、現状。後半左オバーアクション（ただし骨盤で）でバランスが出た感があり。やはりこの辺なんだろうけど
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0	ウォーキング　セレサ農園	1:51:46	ペースはすごく刻めるウォーキングに達しているんだけど、左右のバランスが悪いなというのが一番かな。練習後医者に移動時の歩きで、疲れていたので脱力して歩いた時に逆にすごくスムーズで、これかなと感じた。何せ前傾が前提かなと
11/09 日	2.0	walk　& jog　とんび	36:17	昨日のイメージから、走ってみようと。崩れることな無難に走れて、大きな収穫だ。脱力して前傾、自然に脚が動く感じが一番かな。やっていけそう
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	2.0  km