100ばん  
地域 : 神奈川    年齢 : 40歳代
一言 : 
立て直し          立て直し          立て直し          立て直し          立て直し          立て直し          立て直し          立て直し
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 0.0  
3/02 火 4.0   jog とんび池、ドリル、ws
27:56
 脚、特に膝下の脱力を意識して走って、改善を実感。左右のバランスの悪さはあいかわらずあるのだが、接地の安定感が違う。方向性はこれでよさそうな気がする。しばらくこの意識でやってみよう。で整体:ほぼこちらのイメージ通りで、これで良くなればそういうことかとのこと。左右のバランス補正は相変わらず行うことと、前ももの動員を下げるべくストレッチ。片足正座姿勢から寝転んで90秒
3/03 水 0.0  
3/04 木 4.0   jog とんび池、ドリル、ws
26:47
3/05 金 0.0  
3/06 土 15.0   LSD 三沢川セレサ農園
1:43:06
 1時間くらいから、すっと脚がさばけるようになった。色々やってるけど、接地のタイミングというかいい感覚をつかむこと。余計なことを考えずに、体の反応に任せるのがいちばんな気がしてきつつある。サルミングで走ったら、負担が強すぎたか、左ふくらはぎの疲労大。今の状態で薄底はないな…というかもう薄底で走ることあるかな
3/07 日 13.0   LSD セレサ農園まわり
1:45:23
 農園からわき道をうろうろ走った。この辺はなかなか奥が深い。でやはり左骨盤がうごかない、旋回の不全なのは間違いなく、しっかり意識できてるときはいいけど、継続できない。でもここを改善すれば治りそうとも思う。動きを人に見てもらうのは大事だ
3/08 月 0.0  
3/09 火 0.0  
3/10 水 0.0  
3/11 木 0.0  
3/12 金 0.0  
3/13 土 0.0  
3/14 日 0.0  
3/15 月 0.0  
3/16 火 0.0  
3/17 水 0.0  
3/18 木 0.0  
3/19 金 0.0  
3/20 土 0.0  
3/21 日 0.0  
3/22 月 0.0  
3/23 火 0.0  
3/24 水 0.0  
3/25 木 0.0  
3/26 金 0.0  
3/27 土 0.0  
3/28 日 0.0  
3/29 月 0.0  
3/30 火 0.0  
3/31 水 0.0  
走行距離 36.0  km