ひろりん
地域 : 愛媛
年齢 : 29
一言 :
一言 :
<2008.08.28>努力は実るはず。 <2008.08.28>努力は実るはず。 <2008.08.28>努力は実るはず。 <2008.08.28>努力は実るはず。
2008/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 月 | 15.0 | JOG |
75分 |
明日は雨らしいので少し多め |
9/02 火 | 5.0 | JOG |
25分 |
居酒屋で飲んでJOGはきついです。 |
9/03 水 | 12.0 | JOG |
70分 |
少し足首に疲労が |
9/04 木 | 0.0 | オヤスミ〜 |
||
9/05 金 | 13.0 | JOG |
60分 |
ちょっと汗かく為ペースUP |
9/06 土 | 16.0 | JOG |
100分 |
長い距離はしんどいね。 |
9/07 日 | 7.0 | JOG |
45分 |
166CM 55.8キロ 体脂肪11.8%息止め65秒 |
9/08 月 | 6.0 | 30分 |
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9/09 火 | 12.0 | 50分 |
少し早めのJOG |
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9/10 水 | 0.0 | 休養 |
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9/11 木 | 13.0 | JOG |
70分 |
涼しくなりました |
9/12 金 | 12.0 | JOG |
55分 |
残業4時間が続いて疲れ気味 |
9/13 土 | 0.0 | 休み |
疲れ増 |
|
9/14 日 | 24.0 | JOG |
30分 |
早朝ラン5キロ 10時〜12時LSD19キロ |
9/15 月 | 0.0 | 雨の為休み |
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9/16 火 | 16.0 | 20分 65分 |
仕事前に 21時〜 |
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9/17 水 | 3.0 | 雨の為途中で急遽休み |
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9/18 木 | 4.0 | 30分 |
雨のため水中JOG |
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9/19 金 | 12.0 | 55分くらい |
二日程雨で休んだせいか体が軽い |
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9/20 土 | 20.0 | 100分 |
後半少し足に疲れが |
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9/21 日 | 0.0 | 微熱気味の為休養 |
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9/22 月 | 13.0 | 60分 |
休めば足が軽い〜 |
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9/23 火 | 2.0 | 残業続きで疲れ気味 |
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9/24 水 | 0.0 | 出張準備 |
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9/25 木 | 0.0 | |||
9/26 金 | 5.0 | ここからの10月2日までの5キロはすべて通勤にて |
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9/27 土 | 5.0 | |||
9/28 日 | 5.0 | |||
9/29 月 | 5.0 | |||
9/30 火 | 5.0 | |||
走行距離 | 230.0 km |