ちっぷ
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
<2010.05.15>超ビギナーです。まずは5km目指してがんばります! <2010.05.15>超ビギナーです。まずは5km目指してがんばります! <2010.05.15>超ビギナーです。まずは5km目指してがんばります! <2010.05.15>超ビギナーです。まずは5km目指してがんばります!
2010/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 木 | 0.0 | エアロ50+トレーニンク゛10 |
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7/02 金 | 0.0 | ファイトアタックBEAT |
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7/03 土 | 0.0 | |||
7/04 日 | 0.0 | |||
7/05 月 | 0.0 | |||
7/06 火 | 0.0 | |||
7/07 水 | 0.0 | |||
7/08 木 | 0.0 | |||
7/09 金 | 6.0 | トレッドミル |
1h |
6km/hで40分ウォーキング→6km/hで20分走る。ゆっくりでも1時間動けることを目指すことにした!『ゼロから始めるフルマラソンの本 (趣味の教科書)』って本に書いてあったんだものw その後、ファイトアタックBEAT。うん、がんばったw |
7/10 土 | 4.2 | トレッドミル |
45min |
10分6km/hウォーキング→10分6km/hランニング→10分6km/hウォーキング→2分 6km/hランニング→ 3分 5.5km/h ウォーキング → ファイトアタックPRO 。 今日はダメダメだー><。 ジム行く前におもち2個も食べちゃったのが敗因か?!w |
7/11 日 | 0.0 | |||
7/12 月 | 0.0 | |||
7/13 火 | 1.5 | トレッドミル |
15min |
ステップZERO→ 6km/h15分→ エアロ40 スタジオの合間のちょろラン。 |
7/14 水 | 0.0 | エアロ40→エアロ60。50も満足に出来ないのに60なんて無理だったw |
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7/15 木 | 6.3 | トレッドミル 製紙工場周り 製紙工場周り |
30min 20min 10min |
30分6km/hラン→エアロ50+トレーニンク゛10→20分6km/hラン+10分6km/hウォーキング(屋外) |
7/16 金 | 0.0 | |||
7/17 土 | 0.0 | |||
7/18 日 | 0.0 | |||
7/19 月 | 0.0 | |||
7/20 火 | 0.0 | |||
7/21 水 | 0.0 | |||
7/22 木 | 0.0 | |||
7/23 金 | 0.0 | |||
7/24 土 | 0.0 | |||
7/25 日 | 0.0 | |||
7/26 月 | 0.0 | |||
7/27 火 | 0.0 | |||
7/28 水 | 0.0 | |||
7/29 木 | 0.0 | |||
7/30 金 | 0.0 | |||
7/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 18.0 km |