月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0	休み		つくしんぼさん、ウソじゃないです🤣浦佐のHPのお知らせに書いてありますよ。ワタシも友達から聞きました😭
9/02 金	12.0	土手	1:11	昨日休んだのにハムスト張りがある🤣途中ペース上げてみるが5分切るのがやっと😭
9/03 土	0.0	休み
9/04 日	23.0	浦佐山岳マラソン アップ2k	1:53	まさかの蜂🐝襲撃で大会中止とは😭一周ゴールすると赤ゼッケンのみんながお出迎え🤣最初何が起こったのか理解出来ませんでした。 三年前より16分も遅かったので記録なしは、かえって良かったのかもしれない😭
9/05 月	20.0	弥彦神社	2:25	疲れ取りLSDのつもりがなおさら疲れた😭 途中から滝汗💦夏はまだ終わらない。 明日は台風の影響でさらに暑くなる予報🤣
9/06 火	19.0	国上山2本	3:19	昨日より暑くなる覚悟で山行ったら風もあり発汗量は3分の1。 しかし浦佐下りのダメージの足爪が痛くてラスト歩くようなペースで🏃‍♂️😭😭
9/07 水	14.0	土手	1:34	昨日と一転、涼しくミストシャワーラン。 右踵と左膝、警告を感じる、明日は休もう。
9/08 木	0.0	休み
9/09 金	16.0	客土の岡	1:50	雨上がりを待って🏃‍♂️汗かいて濡れたシャツに風があたると冷たく感じる今日この頃です💦
9/10 土	0.0	休み		明日に備えて
9/11 日	18.0	胎内マラソン16.2km	1:15:27	ここも三年ぶり、以前はハーフ、前回は17.5km、コースも毎回違うけど、どうせ人に付いて行くだけなので。 タイムはともかく年代別一位でとにかく嬉しかった🥇
9/12 月	16.0	国上山	2:14	疲れ取り朝ラン、ハムストやふくらはぎにダメージあり。少しはハムスト使う走りになったと言う事か？
9/13 火	14.0	土手	1:33	昨日もそうだが残暑厳しい。こんなペースなのに汗だく💦💦
9/14 水	17.0	国上山	2:16	スタート早かったせいか、あんまり汗💦かかず終了。 プリンさん、当然前日ですよ🤗
9/15 木	19.0	野積浜	2:11	曇りで快適な朝ラン、膝と踵の不調を除けば😂
9/16 金	12.0	河川敷	1:23	疲労感あるが週末は大会ないので今週はまだ休んでない。 出勤前のkenちゃんがレクサスから手を振ってくれた🤲
9/17 土	24.0	秋葉区	2:38	新津走友会の練習会に参加してきました。花水からゴルフ場植物園をぐるっと一周。適度なアップダウン、お世話になりました。
9/18 日	9.0	弥彦山〜多宝山	2:20	休足日の予定なのでダラダラぐっすり。昼から弥彦でクラシックカーミーティングに友達が来るって言うのでbikeで。 弥彦まで来たらやっぱり登るよねー🤗 スカイさん与板たちばな忘れてますよ。
9/19 月	17.0	国上山	2:11	昨日の弥彦山もそうだが今日も汗だく💦💦 連休なので道の駅、車中泊でいっぱい。
9/20 火	12.0	手まりの湯	1:19	大型台風の影響、県内は朝方雨風この辺りは そんなに影響ない。 昨日より10℃以上低く走りやすい久しぶりの夕方ラン。
9/21 水	17.0	弥彦麓	1:53	すっかり涼しくなって汗かかないので損した気分😂
9/22 木	0.0	休足日
9/23 金	19.0	もみじ谷	2:04	昨日休んだのに右ハム痛い🤣なんでだろ〜。スクワット⁉️
9/24 土	0.0	休足日		明日の秋葉区10kを控えて。右ハムスト黄色信号😂
9/25 日	4.0	秋葉区マラソン10km		懸念した通り3km過ぎに痛み出てDNF、週末の技大も赤信号😭
9/26 月	0.0			朝散歩2km🚶🏻‍♂️kenちゃん犬🐕散歩。
9/27 火	0.0	国上山9km		リハビリ登山、手まりの湯までチャリ。走ると痛いのでゆっくり登って来ました。 それにしても今年は次から次へと嫌になっちゃう😭何かの祟りか？先祖の供養が足りないのか。でも宗教には入りません😂
9/28 水	0.0	国上ウォーキング12km	2:14	雨上がり、肌寒い。一生懸命歩くと少し汗ばむ。
9/29 木	16.0	国上山	2:56	ウォーキングからのゆるラン🏃‍♂️まだ痛い😭 結果的に津南ウルトラエントリーしなくて良かった🤣 与板中止の案内が😭
9/30 金	9.0	国上林道	1:31	走ったり歩いたり、明日の技大どうしようかな🤣
走行距離	327.0  km