月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	10.0	土手	60分	梅雨明けか？ペースは上がらず。
8/02 日	29.0	弥彦山頂	4時間	野積海岸から裏参道で登り、帰り5合目付近でマッコリさんにバッタリ。まさかの坂でした。ラスト10kmロードは暑くてキツかった。 昼寝してから今期初分水プール。90分3000m、その後ママチャリ70分。
8/03 月	11.0	トトロ神社	70分	昨日の約半年ぶりのスイムのせいか、だるくてペース上がらず。
8/04 火	12.0	渡部橋から国上	85分	昼間32℃あったので夕方どんなに暑いかと思ったが薄雲広がって川風幾分涼しい。
8/05 水	33.0	天神山→弥彦山	5時間40分	涼しいうちに丸小山公園から天神山、多宝山、弥彦山へ。八枚沢へ降りて最後のロードはきつかった。 仮眠後いつものスイム3000m。
8/06 木	8.0	土手	60分	スイム3000mからのラン。これが疲れるんだわ。
8/07 金	10.0	手まりの湯	65分	涼しいのでスイムは回避。昨日の疲れが取れてない感じ。
8/08 土	11.0	渡部橋	80分	くしゃみ、調子悪く途中で歩きが入る。
8/09 日	12.0	左岸田尻	70分	前半6分半、後半5分前後。明日仕事じゃなかったら登山行きたかったな。
8/10 月	10.0	渡部橋	65分	スイム2500m。からのラン、キツかった。
8/11 火	8.0	渡部橋	55分	スイム3000mからのラン8kmで撃沈。
8/12 水	11.0	渡部橋の先	75分	スイム2800mからのラン。雨雲広がり昨日より走りやすいがペース上がらず。
8/13 木	11.0	左岸田尻	70分	墓参り後プールは終了時間なのでゆるっとジョグ。
8/14 金	14.0	国上山頂	1時間51分	スイムはダルイので回避して山へ。明日あさって珍しく連休。
8/15 土	47.0	弥彦スカイライン観音寺から間瀬ゲートまでピストン	6時間	10日ぶりの休み。夏バテ気味だが曇りでゆっくりだからなんとか帰って来れた。 昼寝してからスイム2800m 85分。ママチャリ80分。
8/16 日	21.0	国上山ちご道二周から河川敷	三時間半	午前中雨の予報外れてガスっているが降っていないので昨日の疲れが残っている脚でゆるゆる登ってきました。 スイム2800ｍの後ママチャリ60分。
8/17 月	12.0	河川敷	72分	6分半から5分半に上げるのが精一杯。月曜日はプール休みだった。
8/18 火	10.0	土手	66分	3000mのスイムこなしてからのラン。日差しがあってももう秋ですね。スカイさんの日記、しみじみそう思います。
8/19 水	43.0	三林道から間瀬峠	5時間12分	5時スタート。林道は涼しいがアブの攻撃が怖い。野積海岸からがきつかった。 昼寝後スイム2700m、ママチャリ70分。
8/20 木	9.0	土手	60分	スイム2800mこなしてからのラン。くしゃみ連発、昨夜のクーラーにやられたか、なんだかだるい。
8/21 金	8.0	渡部橋	52分	スイム疲れもピーク、2600m。直後のランもバテバテ。途中で頭痛がして早めに帰宅。
8/22 土	8.0	国上	50分	明日の練習会でいっぱい走るのでプールも休んでサクッと終了。
8/23 日	46.0	ほたるの里から浦浜ピストン ほたるの里から登山	3時間45分 5時間	五ヶ峠往復9kmを三周半。3時スタートで涼しく走れました。 二部練、せっかくなので角田山登る。宮前降りて登り返し稲島降りて登り返す。
8/24 月	10.0	土手	62分	昨日で市民プール分水一般開放終了。寂しいようなホットしたような。そんなんでジョグに出かけると長岡方面から黒い雨雲接近し冷たい風が吹いて気持ちいい。
8/25 火	10.0	渡部橋	70分	夏の疲れが一気に出た感じでペース上がらず。
8/26 水	26.0	弥彦山頂往復	4時間	真夏日になるようなので1本で帰ってきました。
8/27 木	10.0	渡部橋	65分	猛暑日、夕セリ終了後日陰を求めて。
8/28 金	10.0	土手	65分	今日も暑いが河川敷を渡ってくる風はいく分涼しい。
8/29 土	11.0	渡部橋の先	72分	この辺りも稲刈り始まる。それにしてもこの厚さはなんだ。 川内かえるの案内届く。久しぶりのワクワクドキドキ。
8/30 日	21.0	大手大橋から越路橋 チャリ50km	2時間20分	大手大橋まではチャリで。おはようマラソンの終了間際に三人に遭遇し元気をいただいてランスタート。長生橋まで戻ると暑さでフラフラ。
8/31 月	10.0	手まりの湯	66分	夕方、かなり涼しく感じるが昨日の疲れかペース上がらず。
走行距離	502.0  km