月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0	休み		明日の30 km走に備えて休足。
2/02 日	31.0	T＆M練習会ビックスワン	2時間26km up 5km	Bグループからスタート、後ろからAグループ追い越して行ったので着いて行く事に。ところがこれが甘かったみたいでずるずる後退。しまいにはBグループにもついて行けない体たらく。2時間越えて止めました。ハムスト攣りそうになったのも原因だと思うが終了後頭がボーっとしたのは風邪による不調かな。体調整えて次回リベンジします。 ゆうさんゆかさんお疲れ様でした。
2/03 月	10.0	トレミ2%	63分	右ハム、左アキレスにダメージあり。kenちゃんがんばってました。
2/04 火	15.0	手まりの湯→国上寺	100分	身体は疲れ切っているが明日からまた荒天みたいなので頑張って峠行きました。 ラスト1km胃に異変、嘔吐寸前コロナが頭をよぎる。
2/05 水	12.0	トレミ	72分	普通に食事も摂れるし昨日は何だったのだろう。kenちゃん調子よさそうでした。
2/06 木	15.0	国上山頂	110分	所々凍って危険。案の定降りで転倒。肘は打ち身程度で不幸中の幸い。
2/07 金	14.0	横田、萬生橋	82分	昨日よりさらにいい天気でロード。まだ腰が少し痛い。
2/08 土	0.0	ビジョン吉田スイム	90分3000m	半年ぶり、くたくた。
2/09 日	32.0	弥彦スカイライン	３時間半	五合目付近から積雪あり、足跡はいのししのみ。
2/10 月	11.0	トレミ2%	72分	外は氷雨。飲ませてくださいもう少し〜♪
2/11 火	12.0	R 116硲田	76分	週末は雨模様なので頑張って。腰はまだ痛い。
2/12 水	15.0	国上山頂	110分	昨日は冷たい風で3℃今日は日差しが眩しく11℃。登山道ぬかるんでゴア履いて来ればよかった。 高場山から案内届いた。
2/13 木	7.0	トレミ3%	40分	身体が疲れているのだろうか？昼寝から起きれず時間無くなり、それでも汗かきたくて交流センターへ。Kenちゃんに会えて良かった。
2/14 金	10.0	土手	52分	夕セリ後サクっとジョグ。天気が良いと夕暮れが遅くなっているのを実感できる。
2/15 土	10.0	トレミ2%	65分	明日の30 km練習会、走り切れるかな？
2/16 日	39.0	T＆M練習会	30 km2時間15分 アップ6km、ダウン3km。	Bグループスタート、先回より余裕あったのでせっかくの練習会だしやっぱりAグループにスイッチ。その内やっぱBに吸収。でも距離的にはしっかり走り切れたと思う。 クールダウンはビジョン吉田でスイム1時間2000m。
2/17 月	10.0	トレミ2%	61分	さすがに疲労感は否めない。腰痛発生〔泣〕
2/18 火	11.0	弥彦山→多宝山	3時間	会社新年会の前にサクッと登山。
2/19 水	15.0	角田山クロス	6時間	せっかく岩室に来ているし天気も回復。 ほたる〜山頂〜宮前〜山頂〜稲島〜山頂〜浦浜〜山頂〜ほたる。
2/20 木	7.0	トレミ2%	45分	夕セリ後少しだけ。それにしても腰が痛い。
2/21 金	0.0	休み		腰痛ヤバイ（泣）
2/22 土	0.0	ビジョン吉田スイム	90分3000m	リハビリスイム。
2/23 日	6.0	トレミ2%	40分	バイク15分漕いでからトレッドミルに乗ってミル。何もしないのが一番いいのかな。
2/24 月	0.0	休み		安静。
2/25 火	11.0	トレミ2%	80分	ゆっくりなら何とか痛み出ず。問題は明朝。
2/26 水	0.0	休み		はるな梅ハーフも新潟ハーフも中止、腰も痛いしやる気起きない。
2/27 木	10.0	トレミ2%	60分	腰痛も回復傾向で一安心。
2/28 金	10.0	トレミ2%	70分	角田ハーフも中止。これで3レース目。
2/29 土	11.0	トレミ2%	75分	明日のビックスワン練習会も中止。島ランでもするかな。
走行距離	324.0  km