月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	11.0	トレミ	70分4%	このところトレミ続きで衝撃が緩和されたのか？踵の調子好い。
2/02 土	10.0	手まりの湯	60分	明日の練習会を控え休養かな？とも思ったがひと汗かかないと一日が終わらない気がして。
2/03 日	34.0	ビッグスワン練習会30K	30km2:15 up down4k	Bグループ4’30〜5'00からAグループに乗り換え25kmまで追い込むがラスト5km脱落。それでもひとりでは絶対出来ない練習、ゆーくん誘ってくれてありがとう！
2/04 月	11.0	土手	66分	春一番だそうで。夕方には北風に変わり寒い。汗かかなくて損した気分。
2/05 火	17.0	R116和島道の駅→寺泊温泉北新館	97分	小春日和、気温11℃。会社同僚送別会。直接向かえば10kmほどなので遠回りして(^^)それにしても2月でこの陽気とは。
2/06 水	0.0	休足日		穏やかな天気だったが30km走の疲れが出たのか・・・節々が痛い。
2/07 木	14.0	トレミ	85分3%	雨。昨日休んだのに右足首違和感あり。20分もすると気にならなくなる。
2/08 金	16.0	手まりの湯→国上寺	90分	曇り。気温は一気に下がったが道路は乾いている。寒空の中あまり乗り気でなかったが終わってみればロードはやっぱりいい。 ビッグスワン練習後から右くるぶしあたりに痛み発生。その他いつもと違うところに痛みが出るのはコンクリートのせいか？
2/09 土	11.0	トレミ	70分3％	小雪舞う。
2/10 日	15.0	手まりの湯→国上寺	93分	少しだけ積雪。林道には複数の足跡が。
2/11 月	15.0	土手右岸	85分	曇り。登りが無いとなんか物足りない。
2/12 火	12.0	トレミ	72分3％	細雪。相変わらず踵が痛い。(≧∀≦)
2/13 水	16.0	国上山→手まりの湯	97分	昨夜からの雪はほぼ消えた。登山道はぐちゃぐちゃで手まりの湯まで降りると高校の同級生にバッタリ。しばらくトライアスロンの話を聞きながら並走し別れた。ラスト1kmで歩道のでこぼこに脚を取られ転倒。スカイさんの日記を見て気をつけなければと思ってたのに。
2/14 木	13.0	土手	70分	昨日の今日、転倒の後遺症左ひざと特に肩が痛い。テンションサゲサゲで85％休む気でいたが明日走れなそうなので。。
2/15 金	0.0	休み		夕方セリで出雲崎。マダラ少々。帰宅後30分でも走ろうかとも思っていたが寒いし止めました。
2/16 土	0.0	ビジョン吉田スイム	85分3000m	膝は内出血してるのか変色が広がって来たが痛みはそれほどではない。ところが肩が上がらないのでいっそのことクロールでぐるぐる回してやったら少しはマシなった気がする。
2/17 日	20.0	土手→中ノ島野球場	113分	LSDで弥彦方面行くつもりが雪雲に追われ与板方面へ。土手の上強風霰のため中条部落へ降りる。
2/18 月	14.0	国上寺→手まりの湯	77分	赤い夕日と白いほぼ満月を愛でながら。
2/19 火	18.0	岩室温泉→弥彦スカイライン	115分	会社新年会。ホテル大橋屋から間瀬ゲートよりスカイラインを登る。だいろの坂を過ぎると積雪が解け始めズボズボともう走れない。
2/20 水	0.0	休足日		湯冷めでもしたかな？雨で体育館にも行く気になれず。
2/21 木	16.0	国上寺→手まりの湯	88分	曇り。気温上昇につき林道の雪ほぼ解ける。
2/22 金	12.0	土手	61分	出雲崎、まだらばっかりの夕セリ後、時間押してサクッと1時間走。
2/23 土	15.0	国上寺→手まりの湯	91分	喉に違和感、少しヒリヒリする。風邪薬のせいかなんだかダルい。冬はもう終わりと、タイヤ交換済ませる。
2/24 日	13.0	渡部橋の先	80分	晴天。弥彦山でも走ろうかとも思ったが右足底筋に違和感あり自重する。夕方ゆるジョグ。
2/25 月	15.0	手まりの湯→国上寺	91分	晴れ。目がショボい、鼻水、花粉の季節です。
2/26 火	16.0	土手岩方	90分	長男帰省。4人で焼肉(^^)の前にカロリー消費ラン。
2/27 水	15.0	手まりの湯→国上寺	86分	花粉も気のせいとばかりに、杉木立の林道を。
2/28 木	15.0	土手右岸→中ノ島野球場	88分	ミストシャワー。疲れが溜まっている感じなのであまり早くならないように。
走行距離	364.0  km