月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0	休み		月初めなのに休み。
6/02 木	16.0	弥彦街道	85分	衣替えなのに肌寒い。5月が暑すぎたのか余計に涼しく感じる。走る分にはちょうどいい。
6/03 金	10.0	土手	53分	疲れが取れたような取れないような・・・。取りあえず明日は休みます。 それにしても細かい虫、羽虫？には往生します。
6/04 土	0.0	休み		明日の高田に備えて・・・・。それにしてもまたスタートとゴールが変更になります。
6/05 日	29.0	高田城ロードハーフ 土手夕ラン8km、	1時間25分07秒 50分	今日のレースも晴れて暑い。最初の3kmくらいまで体が重く感じられ�`4分を切れない。じっと我慢の10km、40分06秒。次第に調子よくなり、一時はPB更新なるかと思ったが25分切れません。でもコースベストで4位入賞。これでこの大会4年連続入賞。来年は10km出場でトロフィー狙おうか？副賞は盾とミズノのシューズケース。 右ﾊﾑｽﾄにハリあり。ゆっくりとほぐしラン。川風が心地よい。
6/06 月	13.0	弥彦街道	88分	目が覚めると歯茎が腫れて痛い。そういえば昨晩も痛くて目が覚め風邪薬飲んだっけ。体調がいいんだか悪いんだかよくわかりません。距離は足らないがペースはLSD。 あとでガーミン確認したらラスト1km3分半でした。もう1km手前でスパートかけりゃよかった。
6/07 火	15.0	出来島→みなとトンネル入り口	88分	車点検のため新潟へ。90分かかると言われたので走る準備して出かける。やすらぎ提にはたくさんの人がジョグしたり散歩したり。帰り道、屋形船と併走しながら・・・。
6/08 水	10.0	土手	70分	朝から腰が重い。久しぶりのこの感じ。いつもはゆっくり走れば直るのだが・・・。歯茎の腫れもまだひかない。今週末レースないのが幸いです。
6/09 木	11.0	体育館	トレミ66分傾斜3%	雨。5月4日ぶりのトレミ。ラスト1km、�`4分で追い込む頃には腰の痛み忘れる。 ダウンジョグ1km。この時季のトレミは走るサウナだ。
6/10 金	12.0	土手	75分	川風が涼しい。堤防降りたり上がったりスロージョグ。
6/11 土	13.0	手まりの湯→牧ヶ花	83分	夏日。久しぶりにレースのない週末、疲れはたまっているものの休む理由もないので。
6/12 日	19.0	国上山１周	142分	本当は弥彦山行きたかったけど体調と相談して国上でガマン。今日も晴れて暑いが山頂付近は涼しい風が吹き渡る。久しぶりに蛇崩れからちご道へ。山から下りてきてからのラスト5kmつらかった。
6/13 月	13.0	土手	82分	昨夜からの雨もすっかり上がり、気温も昨日より10℃も低く走りやすい。ただ疲れがたまっているらしくペースは上がりません。
6/14 火	15.0	弥彦麓	91分	上空、厚い雲に覆われ涼しい。調子は徐々に上向きか？
6/15 水	0.0	ビジョン吉田スイム	95分3200m	15時現在気温32℃。よって走る気起こらず久しぶりにプールでひと泳ぎ。
6/16 木	8.0	国上	49分	久しぶりに出雲崎漁協に仕入れに行く。夕方、まだ日も暮れるのには早いのでサクッと手まりの湯近くまで。
6/17 金	0.0	休養日
6/18 土	0.0	休み		今日も明日のハーフに備えお休み。
6/19 日	21.0	関川ハーフ	1時間27分21秒	今日も先々週の高田ロードよりさらに暑い真夏日。10km地点40分26秒。丸山大橋の手前の坂で何人かパスしたのはよいがもういっぱいいっぱい。昨年より40秒ほど遅かったのは年のせいではなく暑さのせいにしておこう。とりあえず3位入賞で生椎茸ゲット。これで3回目。 黒豹さんtsuruさんオイラと１．２．３フィニッシュは喜ぶべきか悲しむべきか悔しがるべきか？姫ちゅさん諏訪部さんお疲れ様でした。来週もよろしくお願いします。
6/20 月	14.0	R116上桐	84分	疲れ取りジョグ。ラスト5kmもうバテバテだったけど知り合いに声かけられ元気出る。
6/21 火	14.0	国上寺	89分	今日もゆるジョグかな？と弥彦方面に走り出ししばらくすると知り合いのカヌーの国体選手に遭遇。笑顔で挨拶すると気合が入り、手まりの湯から登り始める。しかし頂上まで行く元気はありません。下りも少しは刺激が入ったかな？。
6/22 水	0.0	ビジョン吉田スイム	95分3300m	ランは休んでも体脂肪は燃やす。泳ぎ始め右膝と左腰に違和感あったが、次第に気にならなくなる。よいリハビリになったのかな？
6/23 木	13.0	体育館	トレミ70分傾斜3％12km ダウンジョグ1km	朝からの雨夕方には上がる予報が一向に・・・。 2週間ぶりのトレミ、いつものように40〜45分くらいが一番つらい。それを過ぎると無の境地に。大汗かいて終了。
6/24 金	14.0	R116上桐	81分	小雨。一瞬ためらったが外ラン。このくらいの雨なら外のほうが断然気持ちいい。たぶんこれが世間の非常識なんだろうな。
6/25 土	0.0	休養日		明日の高場山に備えてやすみ。とはいえレースというより飲み会前の合同練習というつもり。よって緊張感まったくなし。
6/26 日	12.0	高場山マラソン12k	47分10秒	初参加レース第5弾。3時過ぎから土砂降りで眼が覚めるともう眠れません。我妻君から分水駅まで迎えに来てもらいました。7時半ごろ到着するころには晴れ間が見え暑くなる予感。 折り返しまでは登り基調、くだりは風もあり気持ちよかった。結果的には�`4分切れてまずまず。年代別では40〜59歳までの括りなので10位に入るので精一杯。 その後の懇親会大いに盛り上がり、諏訪部さんはじめ皆さん大変の世話になりました。 自宅の戻り早めに就寝したものの10時半ごろ眼が覚めてなつかしのポップス聴いていたら1時半まで寝られず、うとうとしたらもう出勤時間。
6/27 月	15.0	弥彦麓	93分	疲れ取りジョグ、のつもりが疲労困憊で終了。おまけに右ふくらはぎ攣りそうになるし恐る恐る行ってきました。
6/28 火	14.0	R116上桐	76分	不調からは脱出したみたい。ラスト2km、�`4分半まで上げて終了。
6/29 水	13.0	南吉田駅	73分	いつもはプール行く日なんだけど、このところクシャミなんかでイマイチ気が乗らない。粟生津通ってゆっくりジョグ。 帰り道、選挙街宣車が「ジョギングご苦労様です」なんて声かけるもんだから、軽く手を振ったら「温かいご声援ありがとうございます」だってさ。
6/30 木	10.0	土手	74分	月末、そして半年が過ぎる。今月も３レース怪我なく終了、それが何よりです。ところが調子はイマイチ。途中で歩きが入る。そろそろ休めのサインかな？
走行距離	324.0  km