月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	16.0	体育館	76分	別大マラソン観てるとなぜか心拍数上がる。外は降ってはいないが、強風が。こんな日は交流センターは大賑わい。つゆだくになって終了。
2/02 月	17.0	弥彦麓	95分	久しぶりの外ラン。暗い歩道足引っ掛けて２回ほど転びそうになる。顔は冷たいがやっぱり外は気持ちがいい。
2/03 火	16.0	R116→桐原	96分	穏やかな一日。走り始めると右足底筋とふくらはぎに違和感あり、LSDペース位にゆっくりいってきました。
2/04 水	15.0	国上寺	87分	立春。久しぶりのアップダウン。西の空には夕日に照らされて、胴体を赤く染めながら北上する飛行機が見えました。少しは日が長くなったと感じさせる今日この頃です。
2/05 木	14.0	土手	86分	天気の良いの今日までらしいので、フラフラと土手まで。このまま春よ来い。
2/06 金	13.0	体育館	75分	あまり気が乗らなくて久しぶりに体育館でも行ってBCTやストレッチ中心で行こうと思ったらだんだんその気になっていつの間に汗だく。
2/07 土	0.0	ビジョン吉田	スイム2500m	休足日。これからお隣で飲み会。その前に泳いでサウナで汗を絞り、帰りに髪を切りに。
2/08 日	0.0			二日酔い。なにもする気起らず、終日ベッドで過ごす。
2/09 月	16.0	体育館	85分	吹雪。この冬一番の寒気らしい。2日休んだら足取り軽い。やっぱり疲れがたまったと思ったら思い切って休んで次の日頑張ればよい。
2/10 火	16.0	体育館	90分	会社新年会。岩室温泉大橋屋。吹雪だったので外ラン断念して体育館で汗流し、温泉でさっぱりしサウナでさらに絞る。飲みすぎ注意。
2/11 水	13.0	体育館	65分	二日酔いにはならずも体調イマイチ。それでも夕方走る気になるがままに。
2/12 木	15.0	体育館	85分	雷鳴にビビり体育館へ。心拍数56とあまり調子よくない。あまり心臓に強い負荷かけないようにゆっくりと入る。
2/13 金	14.0	体育館	76分	吹雪。心拍数51と少しは戻った。明日45に戻ったらプールに行こうかな。外ラン無理みたいだし。
2/14 土	0.0	ビジョン吉田	スイム3000m	休足日。このところの暴飲暴食で体重増。本当はもう少し泳ぎたかったけどふくらはぎツリ始めたので終了。
2/15 日	14.0	体育館	90分	昨日46に戻った心拍数、60近くに上昇。昨日のプールのせいでまた風邪でも引いたか。夕方から小雪舞うなか外ラン行く気にもなれず体育館でゆっくりと。
2/16 月	21.0	弥彦	116分	小春日和。久しぶりの外ランで約2時間。後半バテたけど気持ちはよい。しかも18時前なら空に明るさが残っている。
2/17 火	12.0	土手	75分	あまり調子よくなかったんで途中のあずま屋でストレッチや筋トレ少々。それからまたゆるゆると走りだす。昨夜遅く長男帰省。これから4人でいつもの居酒屋。
2/18 水	15.0	体育館	90分	雨。心拍数も45と落ち着く。トレミ、ステアマ、BCT。
2/19 木	13.0	町内	74分	三分の一は晴れている。でも弥彦方面は雨、西の空も雲が迫ってきました。でも今から着替えて体育館も面倒だし、覚悟を決めて走りだすも案の定本格的に降りだす。風もなかったし体あったまってきたらシューズ以外気にならなくなりました。家路に着くころにはすっかりあがっていました。なんて日だ。
2/20 金	20.0	土手→国上	120分	今日も出かけるまではいい天気。外へ出ると嫌な雲…。晴れている方へ逃げたつもりが風を読み違えて雪交じりの雨に降られる。土手を渡部橋方面に向かっていると３０分くらいで雨上がる。
2/21 土	0.0	休足日	スイム95分3300ｍ	あまりの陽気に誘われて、ミニ、タイヤ交換済ませる。やっぱりハンドリングのレスポンス全然違う。それでビジョン吉田までカッとんで泳いできました。雨の日に外ランして晴れた日にスイムなんてなにしてんだか・・・。
2/22 日	14.0	R116硲田	81分	昨日走っていないのに右ひざの外側疼いて目が覚める。朝ラン行こうと思ったのに・・・。とりあえずストレッチとマッサージ繰り返す。夕方気にならなくなったのでゆっくりいってきました。
2/23 月	15.0	体育館	73分	はるな梅のハガキ届く。そういえば追い込んだ練習してないなと思い、張り切って外ランの支度したのに雨にくじける。それでも大汗かきながら頑張ったつもり。
2/24 火	20.0	弥彦	120分	空はモヤッています。麓からまだ車両通行止めのスカイラインを15分ほど登ります。下りは脇道の林道にそれて帰ってきました。ラスト2キロ辛かった〜。
2/25 水	16.0	土手	96分	やはり昨日のモヤは黄砂だったか。雨のち曇りで気温も下がる。といってもまだ２月だしな寒くて当然。帰りに土手ひとりさんに遭遇。佐渡ハーフを検討中とのこと。
2/26 木	13.0	体育館	65分	昼から雨の予報がちっとも降らない。あーだこーだ考えているうちに、ポツポツ屋根にあたってきた。や〜ねということで、体育館でツユだくになって、今日もビールがうまい。
2/27 金	15.0	体育館	80分	くもりだが強風にビビッて体育館。明日から今年度の店舗巡回スタート。よって今日が今月の〆とします。
2/28 土	0.0			店舗巡回。大宮、春日部
走行距離	353.0  km