月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	22.0	野積浜	125分	福岡国際マラソンテレビ観戦してたら体が疼く。帰りの国上の林道真っ暗で怖かった。
12/02 月	20.0	R116大武交差点	120分	今日も２時間LSD。大河津橋までくると、もう日が沈みかけています。久しぶりに見た気がするオレンジ色。これにしてもちっとも体重が減りません。いっそのこと禁酒でもしますか。ウソウソできるわけがない。
12/03 火	16.0	国上寺	85分	久しぶりの林道。アップダウンで刺激を入れに。山の中腹から眺める夜景もそれなりにきれいでした。
12/04 水	20.0	土手	114分	与板橋までLSD。日が落ちると新月が。新月に願い事すれば叶うとか？対岸の与板のどこかのお寺でしょうか金の音がゴ〜ン、ゴ〜ンと心にしみます。それにしても土手を走る車みんな飛ばします。命の危険を感じながら立ち止まること数回。やっぱり夜道は歩道があるところを走ろう。
12/05 木	18.0	弥彦	100分	15時過ぎの雨も上がる。なんだか体が重いなあ、疲れがたまってきたのかなあと思いつつ振り返ったら２週間ほど休んでいません。明日はプールでもいこうかな。
12/06 金	12.0	体育館	60分	ダルくてクシャミもでるのでプール断念。雲行きも怪しいので体育館へ。筋トレの後軽く走りました。明日は店舗巡回も兼ねて、東京商品部と忘年会。飲みすぎ注意。
12/07 土	0.0	休み		店舗巡回。大宮、川口。18時より大宮駅前の居酒屋で忘年会開始。二次会ものまねショーパブでおおいに盛り上がる。三次会以降記憶がはっきりしない。
12/08 日	20.0	弥彦	112分	店舗巡回。所沢、高崎。軽い二日酔い、熱いふろと朝カレーでシャキッとさせる。関越トンネルを抜けると雪国でした。それも塩沢あたりくらいまでです。自宅へ戻ると晴れていたので、もみじ谷まで。
12/09 月	15.0	R116上桐	82分	朝から晴天。明日から週末にかけて大しけの模様。お月さまも半月なのに結構明るい。
12/10 火	13.0	体育館	60分	寝違えたか背中?背筋が痛い。筋トレすると痛いところがわかる。あまり無理しないように軽く仕上げる。
12/11 水	8.0	国上	40分	予報は悪いが雨降っていないのでとりあえず外へ。ところが4km過ぎたところから降り始め一気に土砂降り。焦って帰ってきて今更着替えて体育館へ行く気になれず今日はこれで終了。
12/12 木	16.0	体育館	90分	風がやみ静かになったと思ったら、外は一面真っ白雪景色。体育館でひと汗かいて風呂入っていると冬の稲妻ゴロゴロ。雷に驚いてぶりが佐渡の定置網に入らないかなあ。
12/13 金	14.0	体育館	70分	大荒れの一日。軽い筋トレの後ステアマで大汗かきながら。
12/14 土	0.0	休み		N冷蔵と忘年会。けやき通りのイルミネーションきれいだった。四次会まで付き合い〆のラーメン食べてホテルに着いたのが２時だった。まだ夜の体力は落ちていない？
12/15 日	13.0	体育館	70分	６時起床。昨夜の酒そんなに残っていない。帰宅後買い物の付き合いで三条へ。昼寝して夕方ひと汗かきに。
12/16 月	16.0	体育館	85分	まだ冬型の天気図。こんなに時化る年は記憶にない。
12/17 火	15.0	体育館	75分	昼間晴れていたので今日は外いけるなと思ったら、16時過ぎ雨降りだす。もう一週間も外走っていない。明日の予報はいいみたい。
12/18 水	18.0	R116大武	100分	くもり。久しぶりのロード。やっぱり外は気持ちいい。たとへ帰り道足元暗くて走りにくかったり、ほほをさす風が冷たくても。
12/19 木	15.0	体育館	73分	小雨にビビって体育館へ。軽い筋トレ後たっぷり汗かいてきました。
12/20 金	15.0	体育館	90分	たいくつなLSD。
12/21 土	15.0	土手	85分	練習日記望年会。晴れ間をみてひとっ走り行ってきました。みんなと走れたらさぞ楽しかろう、とか思いながら。ひと風呂浴びて長岡へGO。
12/22 日	18.0	弥彦街道	98分	望年会お疲れさまでした。二次会も無事終了、その後おっさん５〜６人でカラオケに突入。飲んで踊って大声張り上げて熱唱のヒットパレード。大いに盛り上がりましたその後ラーメンでしめ。 昼から高校駅伝テレビ観戦。長岡ロード中止の記事が日報に出ていました。四月代わりのレースどこにしようかなどと考えながら弥彦街道へ。帰り道雨に振られる。
12/23 月	14.0	R116上桐	74分	天気も悪いし富士山女子駅伝でも観ながら今日は休みにしようと思ったが、だんだんと血が騒いできた。駅伝ゴール後、急いで支度してスタート。暗い歩道いたるところで水たまり。シューズぐちゃぐちゃ。おまけにあられがほほを刺す。おかげさまで今日もビールがうまいでしょう。
12/24 火	14.0	弥彦麓	78分	雨の心配はいらないが、風が強いので弥彦山を風除け代わりに麓まで。
12/25 水	15.0	寺泊中学校前	80分	誰かの風邪もらったかせきがでる。だがしかし外はいい天気。明日後半から年末にかけて大荒れの予報なのでこれが最後の外走りのつもりでガンバッテ行ってきました。
12/26 木	15.0	土手	85分	あらしの前の静けさ。走らない理由がない。長岡ロードが中止のなったので、春一番は笹川流れにエントリー。その前に今年中止になったのっとれ松代城にも出陣。そうこうしてるうちに柏崎潮風の案内届きました。
12/27 金	0.0	ビジョン吉田	スイム85分3km	久しぶりのプール泳ぎ納め。帰りに床屋へ年末仕様スタイル。
12/28 土	13.0	体育館	60分	寒波襲来。山沿い大雪ですがこの辺りそれほどでもない。明日は年末に備えて休むつもりなので今日が今年のラストラン。
12/29 日	0.0	休み		やっぱり昨日が走り納め。
12/30 月	0.0	休み		am2時からpm6時まで仕事。
12/31 火	0.0	休み		疲労の蓄積からか、不覚にも風邪ひく。なんとか仕事終え帰宅後風呂入り食欲もなく即就寝。楽しい大晦日が台無し。なんて日だ。
走行距離	390.0  km