月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	20.0	R116和島	108分	新年度スタート。オレのレースも2週間後の長岡より始まります。そろそろ追込みかけねば。
4/02 火	21.0	弥彦麓→野積浜	114分	黒滝城址からはまだ車両通行止めです。沢を流れる雪解け水の音がいいＢGMです。
4/03 水	10.0	佐善	55分	昼寝から起きるとなんだかダルい。でも朝からの雨もせっかく上がったし軽く行ってきました。
4/04 木	16.0	寺泊吉	98分	不調。20kmコース行く予定が途中、歩きが入る。単なる疲れだけならよいが。大河津分水の桜のつぼみも色付き始めました。
4/05 金	14.0	本川橋→熊の森	80分	そんなに調子よくない。心拍数も平常45位なのに60近くある。とはいえ天気も良いし明日明後日また店舗巡回なので様子見ながら行ってきました。思ったほどつらくなかった。
4/06 土	0.0	休み		店舗巡回。流山、柏。爆弾低気圧発生。今晩より大荒れ。
4/07 日	18.0	町体	100分	店舗巡回。津田沼。千葉さいたま風は強いものの晴れている。群馬に入ると雲が厚くなり、トンネルをぬけるとそこは雨降りだった。帰宅し、降ってはいないものの、暴風なので体育館へ。
4/08 月	12.0	大河津分水	60分	土手まで往復4km。1k走4分前後×６本。本当はもう4本行きたかった。つなぎで2km。おいらん道中の準備も始まっています。桜のつぼみも色付き始めました。
4/09 火	16.0	国上寺	81分	上りはゆっくり、くだりを利用してペースアップ。それでもk4分半しかあげれない。
4/10 水	0.0	休み		休養
4/11 木	16.0	町体	75分	風も強いし雲行きも怪しいので体育館へ。木村君が筋トレしに来ました。
4/12 金	14.0	町体	65分	今日も雨。日曜日は晴れそうなので一安心。
4/13 土	0.0	休み		明日はいよいよ春のレース第１弾長岡ハーフです。減量目標の3kgには及ばぬものの2kg減。何とか90分は切りたい。
4/14 日	31.0	長岡ハーフ	1時間26分50秒	目標の90分も切れて自己記録更新のおまけ付き。朝寒かったけどスタートすると汗が目に入り目が痛い。社名入りのユニホームのおかげで沿道からたくさん声掛けてもらいました。夕方に土手を10km行ってきました。
4/15 月	15.0	国上→佐善	85分	筋肉痛。土手の桜一気に咲きました。それを横目で見ながらゆっくりいってきました。
4/16 火	0.0	休み		幹部会議。懇親会ふじた屋。
4/17 水	14.0	土手	85分	まだ疲れが取れない。年のせいか？長男帰省中みんなで焼き肉。体重増加。
4/18 木	12.0	R116硲田	63分	右ひざ違和感あり。ゆっくりいこうと出発したら、途中から雨に降られ急いで帰ってきました。
4/19 金	12.0	佐善	65分	冬型の気圧配置。手がかじかむ。帰宅したら白根ハーフの案内が届いていました。
4/20 土	0.0	休み		寒い。明日も小雨か？
4/21 日	15.0	新潟ロードレース15K	1時間3分９秒	気温６度。寒い雨のレース。たいしたストレッチやアップしないでスタートしたら両ふくらはぎに痛みが出る。目標の６０分は切れませんでした。それにあと４秒差で６位入賞逃す。
4/22 月	14.0	弥彦麓	82分	天気は良いが風はある。またもや筋肉痛。先週の長岡ロードから一週間かけて直したのに。年のせいで回復力弱っているのかな？
4/23 火	14.0	引岡→寺泊海岸	85分	山津水産とゆかいな仲間たちと懇親会。着替えを背負ってきんぱちの湯へ。たっぷり汗かいてサウナでさらに絞る。楽しい宴会2時間半あっという間に過ぎる。帰りは娘に迎えに来てもらう。
4/24 水	10.0	てまりの湯	55分	母命日。実家へ墓参り。夕方雨パラパラ降っていたが、空は明るいしサクッと行ってきました。
4/25 木	14.0	土手から信条	85分	風に舞う桜吹雪の中を走っているとなぜか遠山の金さんを思いだす。筋肉痛まだ少し残る。
4/26 金	13.0	橋渡って土手	75分	あまり気分も乗らないし休もうと思ったが、朝からの雨も上がったしうまいビールも飲みたいし頑張っていってきました。
4/27 土	13.0	硲田	65分	調子悪い。いっそこと２〜３日休んだ方がいいののかな。でも貧乏症なものでもったいない。
4/28 日	14.0	寺泊吉	80分	晴天。ゆっくりいってきました。これから娘が初任給が出たとのことで３人ですし食べに行ってきます。
4/29 月	11.0	佐善	65分	田植えの準備の忙しそうな農道を縫って行ってきました。水田一面に水が敷かれるころに朝一弥彦山に登ると朝日が反射してきれいなんだよなあ。
4/30 火	16.0	中之島	90分	週末からの不調少しは改善。今月は４００km届かず。
走行距離	375.0  km