月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	16.0	国上寺 ＋町内	90分	天気が良いので国上寺をトコトコ目指す。久しぶりの上りにペース上がらず。売店は冬季閉鎖中でした。
2/02 土	18.0	寺泊支所	100分	予報は雨。でも空は明るい。濡れてもよい覚悟で走りだす。右足がちょっとシビレるが走っている最中は気にならない。いつもは自然に治るのにもう一週間になる。
2/03 日	16.0	国上寺＋町内	90分	ライオン食堂から出前とる。中華そば、五目中華、かつ丼を三人でシェアしながら別大マラソンテレビ観戦。川内選手大会新での優勝おめでとう。国上寺から展望台へ。右手に穏やかな日本海。正面に八海山や巻機山がぼんやり見えます。
2/04 月	18.0	町体	95分	玄関に三島山岳マラソンの封筒届く。帰ってからの楽しみにいそいそと体育館へ。風呂上りに開けてみると柏崎と同じ19日。26日とばかり思い込んでいたオレがバカだった。そうすると１２日の白根が生きてくる。
2/05 火	20.0	R116和島	115分	ちょっと体が重い。でも明日休日なので頑張っていってきました。
2/06 水	18.0	町体	95分	朝から雪。心配していた関東の積雪も一段落。
2/07 木	18.0	町体	95分	暴風雨。
2/08 金	18.0	町体	90分	昨日春一番？きょうは北風小僧の寒太郎。春はまだ遠いです。
2/09 土	0.0	プール	85分3km	外は降っていないけど積雪あり。体育館にも飽きたし久しぶりのプール吉田まで。スイムのあとサウナでたっぷり汗かいてのどカラカラ。今日もビールがうまい。
2/10 日	18.0	町体	90分	昨晩より積雪20ｃｍ。まだ完治していない腰で雪のけ後、吉田のなおじで焼き肉ラーメン。ＢＳで延岡マラソン観てから体育館へ。
2/11 月	18.0	町体	90分	そんなに積もっていないが今日も雪。体育館でジミーちゃんと遭遇。長岡ロード出場とのことで再会を約束。
2/12 火	20.0	町体	100分	会社新年会。岩室温泉ゆもとや。天気よければ、間瀬海岸でも走れるのだが積雪あるので断念。体育館で汗を流し、ホテルのサウナでさらに絞り準備万端。深夜まで痛飲しました。仕事も遊びも走りも全力でがモットーです。
2/13 水	18.0	町体	90分	昨夜の酒そんなに残っていない。焼酎ロックじゃなくて水割りが正解。脱水症状でポカリとお茶がぶ飲み、体育館でハンパない汗かいてきました。
2/14 木	18.0	寺泊支所	97分	久しぶりのロードワーク。多少の雪残っていても外はやっぱり気持ちいい。
2/15 金	18.0	国上寺＋町内	95分	小雨パラパラ。国上山はガスがかかって何も見えない。登りで心拍数上げてきました。明日からまた雪の予報です。
2/16 土	0.0	プールの日	85分3km	寒い。真冬に逆戻り。このところ少しあったかかったから余計に寒く感じる。風邪引かないようにサウナであったまってきました。
2/17 日	18.0	寺泊支所	98分	強風も収まって朝からいい天気。腰の調子があんまりよくない。昼間からゴロゴロ寝たり起きたり。16時から雪の少ないコースを選んで寺泊旧電車道を支所まで。
2/18 月	18.0	町体	100分	雨。休もうかと思ったが、じっとしていられません。
2/19 火	16.0	弥彦麓	90分	久しぶりに見た碧い空の色。冷たい風がほほを刺す。少しずつ日長くがくなってきたことを感じる今日この頃です。
2/20 水	18.0	町体	95分	朝から雪。確定申告に行ってからお昼杭州飯店。天気悪いと屋内は混みます。
2/21 木	17.0	町体	90分	さっきまで晴れていたのに、いつの間にか雪が舞っています。半分はシメタと思い体育館へ。帰ってきたら燕マラソンの案内が届いていた。４月は２レース申し込んだので後の２週末は、店舗巡回が始まるのでこれ以上は出場できません。
2/22 金	0.0			腰痛。そんなに無理したつもりないのに、体が右に傾いています。日常生活に支障をきたす。
2/23 土	0.0			昨日よりだいぶよい。右足しびれています。越後まつだい冬の陣案内届きました。
2/24 日	0.0			今日もダメ。雪かきする気にもなれず東京マラソン観ながら家でゴロゴロ。
2/25 月	18.0	町体	90分	三日も休んだせいか、調子いい。やっぱり疲労がたまっていたんだな。練習終えても特に問題なし。
2/26 火	17.0	寺泊吉	94分	歩道に雪が残るが快晴。所々足を取られるが、やっぱりロードは気持ちいい。腰も問題なし。
2/27 水	20.0	弥彦	114分	きのうよりだいぶ温かい。思わず手袋忘れるくらい。走り始めなんだか体が重い。お昼に食べたなおじのラーメン胃に残っている感じ。左アキレスけん少し痛む。
2/28 木	20.0	和島	116分	今日はさらに温かい。毛糸の帽子かぶらず出かけたら帰り耳が冷たい。R116歩道に残雪あり、下桐から旧国道で和島まで。
走行距離	414.0  km