月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0			店舗巡回を兼ねて東京商品課と忘年会。関越道は三条から雪です。湯沢に近づくと除雪車出動、あちこち事故ってます。川越店と大宮店に寄ってから18時に大宮駅東口に集合。ほどよくビール飲んでからいつもは焼酎ロックですが、きょうは水割りで。あまり酔っぱらわないうちに、2次会おねえちゃんのいるところへ。あっという間の4時間でした。また来年もよろしく。
12/02 日	22.0	Ｒ116道の駅わしま	127分	川口店、高崎店巡回。お昼、店近くの大将でカルビラーメン。早めに帰れたし雨も降ってないし、外へＧＯ。
12/03 月	16.0	弥彦麓	99分	新聞取りに起きたらあまりの寒さに朝ランさぼる。お昼吉田の富志で辛ごまラーメンとチャーハン半分。それから誕生日プレゼント買いに三条へ。16時過ぎると西の空はもう茜色。
12/04 火	18.0	町体	105分	今日から週末にかけて、雨の予報。付録の日記がほしくてランナーズ買いました。
12/05 水	17.0	町体	105分	日赤血液検査。異常なし。安心してお昼めんきちのめんきち定食大盛り。
12/06 木	18.0	町体	100分	爆弾低気圧発生。降雪予報にあわててタイヤ交換とりあえず２台。アブちゃんはあまり乗らないので後回し。腰がいて〜。
12/07 金	16.0	町体	90分	17時過ぎてもいつものように余りこまない。みんな忙しいのだろうか？
12/08 土	0.0	スイム2�q	60分	風邪も直ったみたいだし、久しぶりのプール。でもこれがいけなかった。いつもより水が冷たく感じる。胃のあたりがムカムカする。楽しみにしているサウナにも入らず帰ることに。帰り道農道にクルマ止めておう吐。家に着くなり悪寒がひどく胃薬飲んで休む。2時間ほどしておかゆを少々口に入れ風邪薬飲んで寝る。
12/09 日	14.0	町体	75分	朝腹減って目が覚める。昨日の不調は何だったんだろう。今日は朝から大雪、この時期こんなに降るのは何年振りだろう。雪かきしてから町体へ。
12/10 月	18.0	町体	95分	雪から雨に変わる。でも山沿いはまだ大雪に注意。
12/11 火	17.0	町体	90分	山沿い大雪。関越道朝から上下線とも通行止め。
12/12 水	10.0	土手	60分	お昼杭州飯店。中華そばとチャーハン食べてから映画007観に。夕方なにも降っていないので久しぶりに外走り。暗い歩道には雪が所々残っており走りづらい。
12/13 木	16.0	寺泊吉	91分	今日も晴れ。このところのマシンでの筋トレ、気休め程度しかやっていないのにハムストに気持ちのいい張りがあり。やっぱり定期的にした方がよいのかな?
12/14 金	20.0	弥彦神社	115分	久しぶりの弥彦街道。歩道の雪を避けて農道をあっち曲がったりこっち曲がったりして神社まで。
12/15 土	0.0	スイム3km	90分	プール終わってから床屋へ。これが風邪ひく方程式。帰ってきたらもう鼻水が出てきました。
12/16 日	16.0	寺泊吉	95分	3人で選挙行ってから、碧空麺舗のタンタンチャーシュウメンとライス。買い物済ませて、昼寝してからロードワーク。
12/17 月	20.0	弥彦神社	108分	録画していた防府マラソンの川内選手の走りを観てイメージトレーニング。だれもいないもみじ谷をぬけて弥彦神社へ。暗い帰り道、三日月が伴走してくれました。タイムもいつもの練習より早かった。
12/18 火	16.0	町体	90分	会社陸上部忘年会。その前に汗かきに町体へ。木村君筋トレしに来る。ステアマスターでいっぱい汗かき、そのあと体育館をグルグル。さらに熱い風呂でのどはカラカラ。それでは行ってきま〜す。
12/19 水	0.0			休足日。実は二日酔い。
12/20 木	18.0	町体	105分	雪がチラチラ。迷ったあげく町体へ。昨日の分も汗を流す。
12/21 金	22.0	道の駅わしま	122分	明日からまた天気崩れそう。貴重な晴れR116気温2℃吐く息も白い。筋トレのせいか足全体が重い。
12/22 土	16.0	町体	90分	待ちに待った練習日記仲間の忘年会。その前に体育館でタップリ汗かいて準備万端。いざ長岡へ集合。楽しい時間はあっという間に過ぎ、大盛り上がりでした。2時間では足りませんね。そのあとなぜか歌いたくなってひとりでスナックへ。気分はナイトスナッカーズです。
12/23 日	20.0	寺泊水族館	115分	目が覚めると外はチラチラ雪が。昨日の酒が少し残っています。高校駅伝観てから寺泊方面へ。途中降り出した雨が雪へと変わります。顔と太ももが冷たくて痛い。おまけに消雪パイプが作動。シューズもグチャグチャ。新潟の冬は仕方ありません。
12/24 月	16.0	弥彦麓	95分	雪の予報がこの辺りではあまり降らない。山沿いは大変らしい。1日中ゴロゴロしていて夕方ロードへ。
12/25 火	15.0	町体	90分	暴風波浪警報。佐渡汽船も越後線も止まる。ちょっとだるかったけどとりあえず町体へ。汗かいたら気分スッキリ。風邪ひかないようにあったかくしておこう。
12/26 水	14.0	町体	90分	昨日よりなお寒い。体育館はヒンヤリしているが、トレーニングルームはエアコン20℃に設定してあるので即汗が出る。それにしてもなかなか体重が落ちない。
12/27 木	15.0	町体	80分	積雪5センチあり。明日明後日寒さも少し緩むみたい。
12/28 金	15.0	町体	80分	体育館も明日から正月3日まで休館日。今年の走り納めか。今月も何とか400kmクリア。
12/29 土	14.0	R116硲田	74分	明日明後日とハードな仕事が待っているので、昨日で走り納めしたはずなのに、天気の良さに負けて?勝って？ロード行ってきました。
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	419.0  km