月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0			プール３．０ｋｍ
10/02 日	0.0
10/03 月	15.0	寺泊吉
10/04 火	15.0	寺泊吉
10/05 水	0.0
10/06 木	14.0	弥彦麓
10/07 金	10.0	土手
10/08 土	9.0	国上
10/09 日	0.0
10/10 月	14.0	寺泊駅伝１区４．２ｋｍ区間３位		夕方土手１０ｋｍ
10/11 火	10.0	てまりの湯
10/12 水	0.0			腰痛
10/13 木	0.0			腰痛
10/14 金	14.0	弥彦麓
10/15 土	6.0	土手
10/16 日	20.0	寺泊シーサイドマラソン１０ｋｍ	３９分３３秒５０歳代５位	夕方土手１０ｋｍ
10/17 月	0.0			プール３．０ｋｍ
10/18 火	13.0	弥彦麓
10/19 水	12.0	硲田
10/20 木	14.0	硲田
10/21 金	10.0	てまりの湯
10/22 土	0.0			プール３．０ｋｍ
10/23 日	12.0	硲田
10/24 月	12.0	国上
10/25 火	6.0	土手		幹部会
10/26 水	14.0	硲田
10/27 木	14.0	弥彦麓
10/28 金	15.0	寺泊吉
10/29 土	0.0			プール３．０ｋｍ
10/30 日	12.0	硲田
10/31 月	14.0	弥彦麓
走行距離	275.0  km