月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	8.0	土手	プール１．５ｋｍ
8/02 月	10.0	土手
8/03 火	10.0	佐善	プール２．０ｋｍ
8/04 水	13.0	てまりの湯→佐善	プール１．２ｋｍ
8/05 木	8.0	土手	プール１．８ｋｍ
8/06 金	8.0	土手	プール１．７ｋｍ
8/07 土	7.0	てまりの湯	プール１．６ｋｍ
8/08 日	10.0	佐善	プール１．６ｋｍ
8/09 月	10.0	土手
8/10 火	8.0	国上	プール１．５ｋｍ
8/11 水	13.0	てまりの湯→佐善	プール１．６ｋｍ
8/12 木	0.0			台風４号佐渡沖→青森
8/13 金	12.0	硲田		墓参り
8/14 土	9.0	土手		同級会まるこ
8/15 日	10.0	土手	プール１．６ｋｍ
8/16 月	13.0	てまりの湯→佐善	プール１．７ｋｍ
8/17 火	8.0	土手	プール１．５ｋｍ
8/18 水	6.0	土手	プール１．６ｋｍ
8/19 木	0.0		プール２ｋｍ	左ひざ痛。自転車１４ｋｎ
8/20 金	0.0		プール１．６ｋｍ	ひざ痛。自転車１２ｋｍ
8/21 土	7.0	国上	プール２ｋｍ
8/22 日	0.0		プール１．８ｋｍ	自転車１６ｋｍ。町民プール終了。８月２８．３ｋｍ
8/23 月	10.0	国上
8/24 火	10.0	土手
8/25 水	9.0	国上
8/26 木	9.0	土手
8/27 金	0.0			自転車５０分
8/28 土	11.0	土手
8/29 日	0.0			自転車７０分
8/30 月	11.0	国上
8/31 火	0.0			自転車８０分
走行距離	230.0  km