月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	14.0	渡部橋〜河川敷	1:27	リカバリージョグ、やっぱり最初の1km胸が苦しくて歩きが入る😂
12/02 火	16.0	国上山一周	2:15	調子はイマイチですがゆっくりと国上山一周してきました。明日から荒天みたいです😂
12/03 水	10.0	洗堰 スイム4050m	0:55 1:50	朝ラン、雨で回避して二度寝。その内陽が差しサクッとジョグのつもりで出かける。そしたらやっぱり雷雨にやられた😂 午後からスイム🏊‍♀️
12/04 木	15.0	国上林道	1:37	寒波襲来、初雪で外ラン諦めて二度寝。青空見えたので西風に煽られながら手まりの湯から林道パトロール。
12/05 金	0.0
12/06 土	0.0
12/07 日	0.0
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	55.0  km