月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0	休足日
11/02 日	11.0	手まりの湯	1:02	いつもは大会前日は休むのですが、昨日休んだし明日は10kmなので朝ランサクッと流して来ました。
11/03 月	13.0	与板たちばな10km up 1km down 2km	46:16	心配された雨にも降られず完走。しかし柏崎ハーフや長井フルの10km通過より遅いんだもん、問題になりません😂 昨日走ったのが悪かったのか？しらんけど。 しっかり疲れとって週末魚沼紅葉ハーフ頑張ります。
11/04 火	14.0	洗堰	1:25	リカバリージョグ、何故かうまく息が吸えないというか、何回か立ち止まる😂風邪でも引いているのかな😭
11/05 水	15.0	国上山 スイム3700m	1:49 1:42	朝ラン、たまにはトレイル。今年の紅葉は一週間ほど遅いらしい。 昼寝して水曜スイム。先週サウナハット忘れたので聞いてみたらありませんですと。😭
11/06 木	13.0	弥彦街道	1:18	寒くてなかなか布団から出られない今日この頃です😭 そろそろサンダルランは足指冷たい🥶
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	66.0  km