月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0			整形外科、鎖骨CT撮影いまいちくっつき悪いし🤣 右足の痛みは通風とは関係ないらしいです。左足庇って着地がおかしかったみたい。特に踵はアキレス腱との繋ぎ目が炎症起こしているとの事😭それにしても次から次へと😂
8/02 火	0.0			踵、意外と重症かも😭プール、bike行く気になれず。
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0	スイム3400m バイク20km	1:43 1:06	藤原湖、赤城同時に案内来たけど走られるろっか😭
8/06 土	0.0	スイム3200m バイク20km	1:43 0:56	来週の柿イベントに間に合うか？それより盆明けの3連戦はどうなるのか😭
8/07 日	0.0	スイム3000m バイク23km	1:36 1:07	今出来る事、黙々とやるだけ。
8/08 月	0.0	バイク34km	1:42	月曜プール休みなのでバイクのみ。 もっと遠くへ行きたいけどパンクが怖くて😭
8/09 火	0.0	スイム3200m バイク10km ウォーク2k	1:42 0:32 0:27	スイム終了後手まりの湯までバイクで移動。林道を1km歩いてみる。少し痛みあるものの、明朝痛み無ければ国上山行けるかなぁ？
8/10 水	9.0	国上山2本 バイク20km バイク30km	2:17 1:01 1:30	約ひと月ぶりのトレイル。痛みはあるものの我慢出来る範囲🤣ランはまだ無理出来ない。 昼からプール行ったら藻が発生したので今日明日休みだそうです😭昨日も緑がかっていた。しょうがないので中之島中条方面へ🚴‍♂️
8/11 木	12.0	弥彦山2本 バイク20km	3:25 1:02	神社横の駐車場クルマいっぱい。登り始めて今日は山の日と知る。どうりで人いっぱい、大賑わい。何とか2本こなせた。
8/12 金	9.0	国上山2本 スイム1850m バイク30km	2:04 0:57 1:32	朝練、手まりの湯までバイク🚴‍♂️結構涼しかったけどウェアはびしょ濡れ💦💦 午後からプール、時間間違えて早々終了😭その後与板橋バイク🚴‍♂️
8/13 土	7.0	国上山	2:01	明日を控えて軽めに。
8/14 日	17.0	柿山イベント	4:10	真夏の柿練習会に参加。4時間でどれだけ登れるのか、その他宝探しやポイントゲットなど大人の運動会。その後ヨガトレなど目一杯遊ぶ。そのあとのトマトカレーが一番の楽しみ。
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	54.0  km