月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0	お
7/02 土	0.0	久し
7/03 日	0.0	ぶ
7/04 月	0.0	りです。
7/05 火	0.0	走るのは休み
7/06 水	0.0	走るのも休み
7/07 木	0.0	つ
7/08 金	0.0	い
7/09 土	0.0	で
7/10 日	0.0	に
7/11 月	0.0	筋トレ
7/12 火	0.0	も
7/13 水	0.0	休み
7/14 木	0.0	♪
7/15 金	0.0	30分走	だいたい30分	ご近所ぐるぐる。久しぶりに走ってみた
7/16 土	0.0	30分走	29分うん秒	長男さんは、涼しい顔でノンビリ走。私は・・・自転車で引っ張られてゼーゼー子犬走。（余裕度の違いからうまれる走）
7/17 日	0.0	15分歩		帰宅してから。ご近所を。色々話しながら歩いた。
7/18 月	0.0	30分走	31分うん秒	長男さんは、歩くときと同じくフツーの呼吸。私はバタバタゼーゼー走。夏なのに、何ともムサクルシイ走。「楽なコースで」とリクエストしている私に、ニコニコしながら、ここ走ってみると良いよ♪と、山に続く坂道コースを教えてくれた。上り坂でギアを上げて長男さんに追いついた！・・・が、私の現段階の脚はオートマで、2速以上ないことにフト気が付いた。
7/19 火	0.0	コンビニまで歩く	みそポテトにたどりつくまで。コンビニでみそポテト売ってるんだよ(^-^)	みそポテトの会計をしている間に、ドドンドドンと川瀬祭の花火がガンガン上がり、ど〜んと重い花火の音がした瞬間、店員さんから「ありがとうございました〜♪」と言われた。花火が上がらない中、真っ暗な空を眺めながら「あと1回ぐらい花火あがらないかなぁ。」なんて21時過ぎに思いながら、ひとり寂しくみそポテトを食した。まぁでも・・・食べたかったから美味かったな。「一人で花火を観ちゃダメだよ！」って、川瀬祭の神さまから言われたんだろう。そう思いながら帰路についた。
7/20 水	0.0	60分走	長男さんが出張から帰ってきた。	詳しくはブログにて。
7/21 木	0.0	おやす
7/22 金	0.0	美
7/23 土	0.0	40分走	どうやら・・・6kmらしい。	激坂は歩いた。一旦心臓がバクバクしたらペースは撃沈のまま。長男さんは呼吸も足取りも軽やか♪
7/24 日	0.0	40分走		詳しくはブログにて。キツイと思う勾配の坂道はジグザク走法が有効か？それともノホホンとした会話が有効なのか？ フラットなところを教えてくれた。貴重な情報だ！「町民グランド、小学校、中学校。」そっか、そうなんだ。。。地道に坂道を走ろう。（滝涙）
7/25 月	0.0	お安
7/26 火	0.0	魅♪
7/27 水	0.0	45分走	用事をたしながらのジョギング
7/28 木	0.0	40分ジョグ	のつもりが、途中から歩いてしまった。腹痛のため。	長男さんと町民グランドをグルグル♪走。ペースが上がり過ぎた（長男さん談）のか、途中でお腹が痛くなり歩いてしまった。脚がつるとかならわかるけれど、お腹が痛くなるところにジョグリに慣れていない弱さをフト感じてしまった。(^-^;。
7/29 金	0.0	詳しくはブログにて		スーププロセッサ〜♪
7/30 土	0.0	坂道ぐるっと1周コース	43分　6.3km	長男さんから涼しいコースを教わった♪（涼しいコースと言っても日中は走れない。。。）上りで給水を2回。吉田火祭りロードレースのハーフ、やぶはら高原マラソンハーフより楽な坂だったけれど・・・今の自分には脚力がなく、心臓のドキドキや息のハーハーより脚が動かなかったのが現実でした。(^-^;。良いコースを教わったので、少しずつ頑張ろう♪
7/31 日	0.0	ご近所ぐるぐるコース	37分　5.7km	長男さんから西日の強いコースを教わった♪逆走して1周に1回会って声をかけあった。長男さんはイキイキペースで走っていた。私が得意な、イケイケペースじゃなかった。(^ー^;。
走行距離	0.0  km