みな♪
地域 : 埼玉
年齢 : 不惑、ワクワク♪
一言 :
一言 :
ここにきて・・・アイコ苦戦中（滝汗）お久しぶりです。走ることじゃないけれど、エクセルでまとめると横長で見づらいので試験的にまとめてます。詳しくは自己紹介のブログにて♪ ここにきて・・・アイコ苦戦中（滝汗）お久しぶりです。走ることじゃないけれど、エクセルでまとめると横長で見づらいので試験的にまとめてます。詳しくは自己紹介のブログにて♪
2014／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 0.0 | チャリ通勤 |
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| 5/02 金 | 0.0 | 休養 |
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| 5/03 土 | 0.0 | 90分ビルドアップ |
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| 5/04 日 | 0.0 | 160分LSD |
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| 5/05 月 | 0.0 | 喉の |
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| 5/06 火 | 0.0 | 痛みとだるさで終日寝ていた×2日間 |
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| 5/07 水 | 0.0 | 滝鼻水で市販薬効かず、医療機関受診。 |
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| 5/08 木 | 0.0 | アレグラと併用して自己判断でセ |
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| 5/09 金 | 0.0 | フ |
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| 5/10 土 | 0.0 | ゾ |
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| 5/11 日 | 0.0 | ン朝昼晩使用、咳に移行。夜中に咳で寝つきが悪く |
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| 5/12 月 | 0.0 | ホクナリンテープ使用（朝貼った）、フスコデ2錠を朝昼晩使用 |
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| 5/13 火 | 0.0 | フスコデ2錠朝晩使用、夫が同じ症状発症1日目で寝ていた。今時の花粉症は感染する模様。 |
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| 5/14 水 | 0.0 | フスコデ2錠朝使用、以降薬剤中止、帰宅後自宅付近でジョグ再開、以上。 |
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| 5/15 木 | 0.0 | チャリ通 |
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| 5/16 金 | 0.0 | チャリ通 |
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| 5/17 土 | 0.0 | 週末のどっちかで |
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| 5/18 日 | 0.0 | 走った |
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| 5/19 月 | 0.0 | チャリ通 |
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| 5/20 火 | 0.0 | チャリ通 |
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| 5/21 水 | 0.0 | 富士森走友会練習会・インターバル走400m×12(つなぎ200m) |
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| 5/22 木 | 0.0 | チャリ通 |
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| 5/23 金 | 0.0 | チャリ通 |
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| 5/24 土 | 0.0 | 90分LSD |
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| 5/25 日 | 0.0 | 90分LSD |
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| 5/26 月 | 0.0 | チャリ通 |
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| 5/27 火 | 0.0 | チャリ通 |
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| 5/28 水 | 0.0 | 富士森走友会練習会5000mTT UP400 DOWN800 |
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| 5/29 木 | 0.0 | チャリ通 |
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| 5/30 金 | 0.0 | 4.8km（坂道1.6km×3）ジョグ |
チャリ通 毎日練習日記をつけないから、記憶の日記。記憶違いだったら、ど〜しよう。記憶で記録じゃないところが何とも。。。 |
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| 5/31 土 | 0.0 | クロストレーナー 20分×1本(L7) （MAXで70％-158）腹筋と背筋 |
日中ジムで水分多めに。明日は久々のキターまらそん。暑さの中、完走出来れば御の字。乾燥しないようにしたい。 |
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| 走行距離 | 0.0 km | |||