月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0	実家に帰省		1日1本のバス。最寄りのバス停から、更に車で迎えに来てもらわないと帰れない。ゴミ収集カレンダーの地区は、ひとくくりで「農村地区」になっていた。
1/02 木	0.0	実家に帰省→高校の同期会（10クラス大集合！）		久しぶりに皆に会えて嬉しかった。皆変わっていなかった。当時の担任の先生と話をしたけれど・・・何故か、高校時代に口調が戻ってしまった。あぁこんな感じで話してたんだ。色々あったけれど学校生活があったから、何とか辞めずに卒業できたのかなと改めて感じた。「先生、うちらの担任していた時に産まれた男の子、おいくつですか？」と聞いて「え？？？あぁ・・・」「21、21だよ。あぁ・・・そうだよな〜。そうだったよな。」と先生が驚いていたけれど、私はお子さんの年齢を聞いてビックリして思わず大声を出してしまった。 幹事の皆さん制作面でまとめて下さった皆さん、お世話になりました！
1/03 金	0.0	移動　帯広〜新千歳〜羽田〜自宅	11時間くらい　帰宅後、自分の分を洗濯。	JRの冬景色を見ながら楽しむ計画が、目覚ましかけて爆睡の旅へ。帰り際に親父が書いた小説を渡された。高校時代、将来の夢に「小説家になる」と思いつきで書いて、その後何ひとつ書いていない。その間、親父が熱心に小説を書き続けて応募し続けているので、正直に言わなくても頭が上がらない。 帰宅後、洗濯。移動に11時間かかったので、有楽町の火事には巻き込まれなかった。
1/04 土	14.9	100分LSD	14.906km(7分23秒/km）	相方の移動日。帰宅後、一番に訊かれたこと。「正月だから美味しいもん食って来ただろ。」妙に機嫌が悪かった。相方は食べることが好きだから「で、何を食べてきたの？」としつこくきかれた。「同窓会はどうせ、飯食わずに話に夢中になってたんだろ。俺ん時もそうだった。でも楽しいんだよな。こういう時間は必要だし大切だよ。これからは。」と言っていた。 走り初め。脚が軽いのに・・・体が動かなかった。何か一気に色々なことを思いだしてしまい（自分の記憶力はマダラだから、妄想かもしれないけれど）相方に「11年間ありがとうね」とメールで言ってしまった。相方との交際期間が2カ月なかったんだよな・・・とも思った。確かに福岡出身だから、せっかちだよな・・・と勝手に結論付けた。
1/05 日	20.2	河川敷ジョグ	12.63km　6分02秒/km（UP含む）　8.10kmDOWN計測せず 体幹の筋トレ	駅伝が近づいてきているけれど、全くのダメっぷりな走りに「やばっ」と思った。
1/06 月	2.9	一駅Jog＆ウォーク 体幹筋トレ	26分00秒　8'51/km　3713歩　仕事始め	体おもっ。。。何で重いんだろう？意味不明。。。（←現実逃避とも言う）
1/07 火	2.8	一駅Jog＆ウォーク 体幹筋トレ	23分54秒　8'37km/km　3510歩	体が重く感じるのは気温の変化に体がついていかないのも原因のひとつかな？とも思った。
1/08 水	13.1	クロストレーナー20分　と　15分 体幹筋トレ	7.65km　5.4km	心拍MAX164　L7→L11　脚の筋トレ 雨だったのでクロストレーナで心拍を上げておいた。一応駅伝の調整のつもり。
1/09 木	5.7	Jog＆ウォーク（職場〜高尾駅） 体幹筋トレ	44分27秒　7'49/km　7194歩	夜、雪が降ると言われていたけれど、降らなかった。帰省後だからか何なのか、相方がしきりに寒いと言うけれど、寒く感じなかった。
1/10 金	0.0	走る方は休み 体幹筋トレ		ふっとした時に、はぁ〜っと息を吐くのが今年の目標。一歩ひいた余裕が欲しいとも思った。難しいけれど心がけたいと思った。
1/11 土	0.0	走る方はサボり	気力なし、こんな日もあるもんだ。	ここのところ感性がタイムマシンに乗ったかのように、鋭くなっている。涙を流すことでリセットされることもあるんだろうと思った。記憶が鮮明なことは自慢することではなく、逆につらいだろう？って。きっと今まで何も考えていなかったから思い出すのだろう。思い出すことで、過去と向き合って内面的に乗り越えなければいけないこともあると思った。ダメな自分ととことん向き合った1日だった。
1/12 日	6.0	江東区駅伝3区4.6km　UP30分　ストレッチ 体幹筋トレ	4区(20'05)記録表より　4分21秒/km	4.6キロコース。橋を下るまで抑えて行った。今年は競技場でスパートがかけられるぐらいの余裕が残った。直角や折り返しが多いので、記録が出にくい。気象条件が良かったのか、練習内容の割には出来過ぎだろう？と。恐ろしいぐらい集中力がとぎれなかったのと、短い距離のレースにありがちな熱くなる場面が、今回のレースに限って、恐ろしい位冷静で、周囲が見えていた。走らせて頂いた走友会では、年1回の要の駅伝。F走友会の富士登山駅伝と同じ位置づけの大会。走友会の歴史は、F走友会と同じ年数なので色んな歴史があり。今年も集会所での談話が和やかで楽しかった。ご年配の方が多く集まり和気あいあいとした雰囲気。若手の頃競技者だったランナーさん達が、ご年配になっても自分自身の記録向上を目指して懸命に走られていたり、ランナーさん達を支えられている姿に色々教えられた。歳を重ねてもずっと走る仲間と同期会のように和気あいあいと出来る関係。自分が歳を重ねた時に、そういう場ってあるのだろうか？とフト考えてしまった。何故なら走ることって色んな価値観があるからだ。市民ランナーは自分も含め案外個性的な人が多い。価値観が違う中で上手く折り合いがつけられるのは、おそらく絆が強いんだろうと思った。色んなことを教えて下さるチームで襷をつないで走らせて頂いたことに感謝した。お世話になりありがとうございました。 走り終わってから、中学生の駅伝を見た。な〜んであんなに飛び跳ねて速いんだ。陸上部の経験なく、子供達の陸上競技を見る機会がないので本当にビックリした。それにしても・・・サッカー部の子達は、何故駅伝で襷を受けたら反射的に真剣にダッシュをするの？？？と不思議に思った。
1/13 月	24.2	170分LSD 筋トレは休み	172分04秒　925kcal　7'06/km　8.44km/h　30669歩	同期会で考えさせられたこと。同じ中学の同期が、ほぼ地元に残っていたこと。地元に残らなかったとしても、道内に残る選択肢はなかったのか？と、ずーっと考え込んでしまったけれど、今思えば自活するには厳しい状況だった。その中で人生の選択肢で無意識に選んだ延長線上に現実があり、親がそのことに対して黙って受け入れてくれたから現在があるのだろうと。そんなことに今更気付かされた。愛情って、そういうものなんだろうなとフト思った。
1/14 火	0.0	走る方は休養 体幹筋トレ
1/15 水	10.0	走友会練習会500m×20周 体幹筋トレ	50分40秒台（最初の3000mキロ5弱）UPなし	寒い。走りが軽かったので、最初にキツクもないゆるくもないペースで行けるだろうと思い、思い切ってスパッと出てしまった。が、3000m過ぎてから体が動かなくなったのでペースを落とした。UPなし。鉄人Mさんは3000m過ぎてから徐々にビルドアップ走。見ていてペース配分の勉強になりました。お世話になりました。
1/16 木	2.8	1駅ジョグ＆ウォーク 体幹筋トレ	26分51秒　9'37/km　3531歩
1/17 金	3.2	1駅ジョグ＆ウォーク 体幹筋トレ	28分48秒　8'58/km　4058歩
1/18 土	5.0	坂道1.6km×3周　流し1本 筋トレは休み	30分
1/19 日	21.1	千葉マリンマラソン　UP20分	1時間39分32秒（ネットタイム1時間39分01秒）	1kmと2km（間違って計測が消えた）-3km以降の1km毎のタイム4'28-4'32-4'33-4'31-4'39-4'41(給水1杯半、コース脇に寄り立ち止まって飲む)-4'31-4'31-4'36-4'42-4'43-4'48-4'38-4'45-4'46-4'55-5'02-(2.0975km→)10'39 スタートして序盤かなり抑えた気がしたけれど、タイムを見返すと、ロスタイム＋α（ばらけるまで）以外それほど抑えていないと気付いた。17km地点、残り3km地点の標識を見てから「ちょっと余裕がなくなってきたな」と思い始めた。ゲルフジ君と2回すれ違ったけれど、その地点で、もがいていなく、いつもより余裕のあるハーフマラソンをしていたと言われた。 ☆WEB練習日記で集まった皆さんにお世話になりました。やっさん壮行会知らずにそのまま帰ってしまい申し訳ございませんっ！和気あいあいとスタートラインに一緒にいったのが楽しかった。リラックスして走らせて頂き、ありがとうございました！(^-^)o
1/20 月	0.0	走る方は休養		筋肉痛がない・・・（明日来るかも）江東区駅伝のタイムが発表されていた。手元の時計より10秒速かった。千葉マリンもゴールして、ちょっと落ち着いてからストップウォッチを押した記憶もあるようなないような・・・。あれってどうやったらゴールと一緒に押せるんだろう？ゴールと同時にカッコよくストップウォッチを押せるランナーになりたいな・・・と思う今日この頃なのでした。 ゲルフジ君のゴール写真をよく見ると、ストップウォッチのボタンに手を添えたままゴールしているけれど、あれは運動神経が良いから走ったまま一つに二つのことを同時に出来るのであって、あれでコケタら顔面から着地して前歯折れるよね？・・・って思うのだ。
1/21 火	6.6	Jog＆ウォーク（職場〜高尾駅）	53分30秒　8'08/km
1/22 水	8.0	坂道1.6km×5周	45分30秒（5分41秒/km）
1/23 木	0.0	走る方は休み・体幹筋トレ
1/24 金	0.0	走る方は休み・体幹筋トレ
1/25 土	10.0	ジムでトレッドミル65分走	60分プラスダウン5分走	7分20秒〜4分40秒　B-up　★　●
1/26 日	21.0	150分LSD	2時間32分16秒（07分14秒/km）816　kcal	ゆっくり走ると、時間が経つのが早い。駅伝、マラソン大会の皆さんお疲れさまでした〜。某本でイッパイ元気を頂き感謝♪だよ。皆さん、ありがとうございます〜！(^-^)o●
1/27 月	0.0	走る方は休養		げげっ！今yahooニュースで、波平さん亡くなったのを知った。すごいショックだよ〜。。。波平さんの「ばかも〜ん」は好きだった。子供の頃から好きだった昭和の声優さんが亡くなると、ど〜しても歳を感じてしまう。。。サザエさんで一番好きな場面は、マスオさんが「びゃぁああ〜うまひぃ〜」って言う場面。めちゃくちゃ笑った。練習日記を始めた年の話。
1/28 火	0.0
1/29 水	0.0
1/30 木	0.0
1/31 金	0.0
走行距離	177.5  km