月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	6.4	坂道1.6km×4周	計測せず
2/02 水	11.0	水曜練習会外周500m×22周	5分36秒o(^-^)o5分25秒 (^O^) 5分04秒(・_・) 5分00秒(・_・) 4分53秒(^。^;) 4分51秒(^。^;) 4分42秒(・_・;) 4分43秒(・_・;) 4分36秒(-o-;) 4分27秒(￣○￣;) 4分20秒（；￣Д￣） 。。。(〃_ _)σ‖ m(_ _)m	Nちゃんのペースメイクにて。鮮やかなビルドアップ。だけど残り1kmで体が漬物石のようにフリーズ。壊れたパソコンの呪いだ。
2/03 木	4.8	坂道1.6km×3周	帰宅後分ジョグ　自宅で筋トレ
2/04 金	0.0	帰宅後、準備		深夜0時に就寝。
2/05 土	0.0	気が乗らないので、ジョグリはやすみ	詳しくはブログにて。ランナーの広場にいったら、マラソン仲間、ウルトラ仲間に出会う。2001年名古屋シティハーフマラソン以来の再会を果たしたランナーさんお二人に出会う！スッゴクスッゴク嬉しかった！	朝3時過ぎに起床。バスで羽田まで。バスの中で爆睡。飛行機が小さいとゲルフジ君がブツブツ言う。どうやらジャンボが好きみたいだ。せっかくお気に入りの窓側とってあげたのに！「これで黒字になったんだから。。。」と言いながら「・・・小さいと揺れるね、きっと。」と言って飛行機のことで文句を言わないように五寸釘を打つ。その後ゲルフジ君は、大分に着陸するまで大人しかった。機長が「向かい風なので揺れますが、安全ですので心配しないでください。」とアナウンスした時は、ゲルフジ君の黒目が大きくなっていた。
2/06 日	12.0	スタート地点500m先から、選手と逆方向に行き28km地点で応援。その後競技場近くの、でっかい橋の近くで応援。その後競技場で応援。合計3か所で、みな♪出没。	ごめんなさい！オバちゃん並みに大声張り上げて応援してたので、写真を撮るのを忘れてました。甲子園球場で阪神タイガースを応援するぐらいの気迫だった。女性ランナーもいたけど、別大はバンカラなイメージだ。	独身時代好きな男性のタイプは？と聞かれたとき、速攻「油屋選手」と答えていた。当時、趣味がシブイと言われていた。高校時代は将棋をする羽生さんが好きなタイプだった。だからこそ数年前某ハーフマラソンで油屋選手と一緒に走れることを知った時、そんな自分にメチャメチャ酔いしれて、当日思いっきり自爆した。自爆ハーフマラソンのロケットスタートはレース内の最高時速。あの記録を超えることは今更できない。今だから言える。憧れのレースは初恋より苦かった。油屋選手も月日が流れて結婚した。油屋選手に向かって「あぶらや〜！あぶらや〜！」と必死に叫んだ。周りの応援者も「あぶらや〜！」と叫んでいた。 宴会に参加させて頂いた。呑んだのって、フジモリの忘年会以来？！フジモリではソフトドリンクだったはずだ。その割にビールジョッキ3杯いきなり空けて笑い転げた。これはアップしないでインターバルしたようなもんだろう。いっぱい話をききました！みなさんよく食べるし、飲むし、ガツンと走るし。しゃべるし。本当に別大走ったの？ってビックリ。フルマラソンとウルトラが大好きなランナーさん達。走る話であっという間に時間が過ぎました。ご一緒したみなさん、ありがとうございました。m(_)m
2/07 月	0.0	移動		2007年10月。初めての団体戦でご一緒したまこっちんさんと1次会で向かい側の席だった。日記から相模原の公園で蛇つかまえながら走る、やんちゃでオモロイ兄貴というイメージがあったけど、実際お会いしてお話したら謙虚で寡黙なランナーさんでした。だけどパフェ食べるときはスッゴイ嬉しそうな笑顔でした。
2/08 火	4.8	坂道1.6km×3周	おおむね30分	ピップエレキバンを全部外した。（脱マグネットみな♪）靴を1ランク戻す。理由はジョグ用の靴の側面がヘタれてきたからだ。
2/09 水	12.8	坂道1.6km×8周　ウエーブ走　体が温まってきたころにそのままのペースを維持。	18'32（2周）-8'55-9'02-8'48-9'08-8'49-8'50	色んなフォームを試してみた。過去の走りを思い出し、足首を返すように心がけた。走っている間、自分との対話を増やそうと思った。
2/10 木	12.8	坂道1.6km×8周	1時間11分57秒	ラップは気にせず、体感とフォームのみ一定にすることを目的にした。少しずつ過去のジョグに戻す。（ペースじゃなくてコースを）
2/11 金	20.0	坂道10km×2周（河川敷のみフラット）	1時間56分13秒	札幌ランナー時代を思い出した。走っててなつかしい！路面はところどころ積雪はあるが圧雪でなく落ち葉の上を走るような感覚。スノトレではない。札幌時代黙々と春に向けて雪の中をゆっくり走った。バランスと注意力が必要だ。春になると雪が解ける。路面が見えてくる。服装も軽くなる。走りが軽くなる。体のオモリが取れたような感覚だった。それまでコツコツ走る。雪の中は静かだ。そんなことをふと思い出した。雪の日に感謝。見る風景が、ただただなつかしく感じ、後半自然とペースが上がった。路面が圧雪じゃなきゃ案外走れるものだ。
2/12 土	13.0	トレミ20分ぎゅんぎゅん走（トレミが限界で、ぎゅんぎゅん言ってた。今日はトレミに勝ったと思った。別にクールダウン2分）とバイク15分と筋トレと風呂	合わせて2時間	別大後のゲルフジ君との会話。ゲルフジ「別大は前の資格に戻してほしいな〜」みな♪「何言ってんの。前の資格に戻したら今回みたいに自己ベスト出せないよ。」ゲルフジ「え？？？」みな♪「今回関門気にして走った？」ゲルフジ「いや、一度も。。。」みな♪「確かに練習してたし、調整も完璧だったと思うけど、前日に同窓会みたいに、みんなと会えてリラックスして、肩の力も抜いて、関門も気にせずに集中して自分の走りに徹したから自己ベスト出たんじゃない？前回みたいに関門気にして、ハーフ通過地点から関門前にダッシュして関門過ぎたら一旦ペース落として・・・それ繰り返してたら脚も使うし、時計も気にするし、精神的にも追い詰められて、自己ベストでないような気もするけど・・・」と言ったら、ゲルフジ君「そうだよな。。。やっぱり今のままでいいや。」と。個人的に欲がない時、肩に力が入ってないときフッといい結果がでるような気もします。だからこそ来年も今のままでいいな。応援してて楽しいしネ。 久しぶりのジム。筋トレするとき、トレーナさんがつきっきりでストーカーしてくださった。それは、みな♪の使い方が、あまりにも怪しかったからだ。ブンブンしたり、ぐりぐりしたり、ゴリゴリしたので、慌ててた。トレミは久しぶりにギュンギュン走。いっぱい汗をかいて、爽快！こうしてトレミは壊れていくんだろうな。。。
2/13 日	24.0	日曜練習会20km走 ジム（バイク10km）と筋トレ	1時間46分00秒 24分39秒（入りの5km13分1秒）	ペースメイク頂き多くの力を頂き走りきることができました。参加させて頂き、ありがとうございました。m(_)m。脚が最後まで持った！のが、収穫。 R誌のモノサシ採用（ランニング×0.4＝バイク）
2/14 月	0.0	バレンタイン 自宅で筋トレ	ゲルフジ君、チョコゼロ記念日。	ついにゲルフジ君が「もてない君」になってしまった。私はモテナイ君に育てた覚えはないのに。。。「駅に捨ててきてないよね？」って訊いたら、そんなもったいないことしないってさ。プールでマッチョさんとか、男性にはモテモテなのにな。今日雪降っててジムに行けなかったし。仙台国際ハーフって、長野マラソンの記録で出られるんだ。ふぅ〜ん。。。（ハーフをフルマラソンの記録でエントリーするとしたら、みな♪的に意外だ） 帰りにジムに寄ろうとしたらゲルフジ君に止められた。雪で電車が止まるって！そんな話ってありえないよ！びっくりした。（滝汗）
2/15 火	5.0	ザクザク走	30分	雪の中を「ザックリ、ザクザク」ゲルフジ君、モテモテ君に変身！1日遅れでブランデー入りのチョコレートをヒトツゲットしてきた。あと、みな♪からネズミの国のチョコ（ゲルフジ君はねずみ好き。コンビニで割引）をプレゼント。合計2個ゲットした。よかったね〜。
2/16 水	11.0	水曜練習会　外周500m×19ウェーブ走　UP500　DOWN1000	計測なし（3500m前後までスパンと上げる）2分10秒〜2分5秒・・・その後一旦ペースを落として徐々に上げラスト1000スパンと上げて（2分10秒ペース）終了。10kmで換算したらトータル45分強と思われる。（・・・という感覚） 自宅で体幹のみ筋トレ	思ったよりスパッと上がった。仲間の力です。
2/17 木	11.2	坂道1.6km×7周ジョグ（流し3本含む）	1時間09分31秒（1周おおむね10分ペース） 自宅で体幹のみ筋トレ	帰宅後
2/18 金	0.0	残業後、ゲルフジ君と待ち合わせてカレーを食す。		ナンを2枚食べた。ゲルフジ君は3枚食べた。大きなナンだ。ナンだカンだ言っても大食いだ。
2/19 土	9.5	60分ジョグ		2時間ほど走ろうかと思ったが、明日フト完走できないような気もしたので。 ゲルフジ君の日記を読んでフト思った。そういや、しばらく整骨院いってないや。。。首がゴリゴリ、肩がガチガチ、頭はグルグル、脚はモチモチだ。
2/20 日	20.0	上里乾武（ケンム）マラソン　上里町が武蔵の国の乾の方向に位置したため、乾武マラソンだとか。群馬県高崎市の近くです。とってもノンビリしたノドかな町でした。大会は町の運動会という雰囲気でホノボノ系。	44分37秒（年代別2位）UP40分　DOWN20分　銀メダルと大きな賞状と、トマトとイチゴのつめあわせ（特産品）を頂きました。今まで知らなかった上里町を少し知るキッカケになった。	練習レース。（何が練習なの？と、読者の皆様は思うかもしれないが「練習」なのです。）とてつもなく脚が重かった。。。で、脚はもったけど、こ、呼吸が。。。（金魚の酸欠）水曜練習会で刺激入れたつもりだったけど、引き上げすぎたかもしれない。今月から走りこんでいるから、こんなもんだろう。北風が八王子と違った。地味に強くて寒い。 整列後、スタートが10分遅れた。スタートが遅れたのは2007年青島太平洋以来でした〜。
2/21 月	0.0	ジョグリは完全休養		筋肉痛もなしヘボい。
2/22 火	8.8	1.6km×4と2.4km	ジョグ（キロ6分30秒前後）	ダルイ、太ももの前が微筋肉痛。年齢相応。
2/23 水	0.0	体幹筋トレのみ		ダルさが抜けないので、ジョグりは休み。
2/24 木	4.0	体幹筋トレとクロストレーナー		ここで汗をガツッと流す。
2/25 金	5.2	ジョグ30分と流し		脚の嫌な重さがなくなってきた。昼食は少し足をのばして「うどん」を食す。 体調も少しずつ上向きになってきた。
2/26 土	0.0	腹痛と腹の調子が悪く完全休養→移動	ツキノモノが来た。。。★	ただただ耐えるのみ。。。先週の練習レースに続き、同じビジネスホテルに泊まり、同じ電車に乗りレースにのぞみました。遠征先の食事処など勝手がわかった上のレースです。先週は勝手がわからず脚を使いました。スタート時間も5分違い。コースは同じフラット。ただ昨日ツキノモノが来てしまいいくら努力しても条件が合わせられないところもありました。さてさて試みはどうなるか？ 2月に入って別大応援後、酒を断ち、コーヒーも週2〜3回でカップ小1杯と決めて乗り切った。短期間だけど、やれることはやった。 【直前の食事の改善点】昼うどん、夜うどん大盛りプラスかけうどん。食事は京都シティと合わせた、頭から麺が生えてきそう。しばらくうどんは食べたくない。
2/27 日	16.0	ふかやシティハーフマラソン　10kmの部	43分58秒（3分55秒-4分11秒-4分12秒-4分22秒-4分34秒-4分22秒-4分33秒-4分32秒-4分37秒-4分35秒）部門別2位入賞　UP10分　流し5本（直前）　DOWN30分	朝食、そば、オニギリ2個半。スタート3時間15分前までに食す。先週のレースは「練習」な訳。詳しくはブログにて。ペース配分にかなり問題があるものの、得意の突っ込みの後半粘り型で行った。というより、勝負にこだわってしまった。。。最後まで必死に粘って久々に44分切りした。公認大会なので距離は正確な上、フラット。やはり5kmレースなら何とかなるだろうという読みは当たってた。 今まで色々なタイプで連続レースを試みているけど、今回のタイプが体調にかかわらずズバッと結果が出るようだ。理由はレースの過ごし方に始まり失敗したことや上手くいったことを鮮明に覚えているからだ。
2/28 月	0.0	いきなり3日目でツキノモノが止まった。	完全休養	そこまでしてレースに出た自分に合掌。ぶつかったのは別に今回に限ったことでもあるまい。（←言い聞かせる）ひとやすみ、ひとやすみ。（一休さん）
走行距離	212.3  km