月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	10.0
10/02 日	42.2	馬路村フル	3:52:40	ワースト記録更新
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0			残業が続く２４時帰宅。
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0			平日は走れそうにもない状態。
10/08 土	10.0			昼過ぎまで出勤。
10/09 日	42.2	龍馬脱藩フル	3:55:36	ワースト記録更新。登りも下りもきつい登山マラソン
10/10 月	0.0			休日出勤フルタイム
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0			やはり平日は走れないな。
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0			２０時に帰宅できても雨でランオフ。疲労抜きにつとめる。
10/15 土	0.0			朝、職場へ。子供の小学校奉仕活動。
10/16 日	62.0	四万十ウルトラ		初棄権。ラン以前に生活環境を落ち着かせたい。
10/17 月	0.0			愛媛マラソン抽選も落選。今後の申込み参加はは無理かな？
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0			今週も走れな１週間だった。
10/22 土	20.0			週末ラン。左ふくらはぎ痛
10/23 日	0.0
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0			監査前、２５時帰宅。
10/28 金	0.0			昨日に続き２５時過ぎ帰宅。明日は休みか？
10/29 土	15.0			昼前より出勤。夕方からのラン。
10/30 日	0.0			朝、ため池の修繕後に出勤。走れない日々が続きます。
10/31 月	0.0
走行距離	201.4  km