月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	10.0			お腹が重く、ひどい走り初め。
1/02 土	15.0			妻の実家で飲み過ぎました。
1/03 日	15.0			明日から仕事始めと言うことでロングをしたかったけれど・・・。
1/04 月	10.0
1/05 火	10.0			日中から雪の舞う一日。
1/06 水	13.0
1/07 木	10.0
1/08 金	10.0			寒い日。明日は試走
1/09 土	40.0		3:51	愛媛マラソン試走。北条折り返しをショートカット。
1/10 日	10.0			ラン後半、腹痛のため午後も調子が悪い。
1/11 月	13.0
1/12 火	13.0	ペース走		１７日の町駅伝を意識してみたがスピードが出ない。
1/13 水	0.0			雪のためランオフ
1/14 木	0.0	筋トレ		雪がまだ残っていて走れず。
1/15 金	10.0
1/16 土	15.0
1/17 日	3.7	町駅伝	１４：００	４分を切れて一安心。
1/18 月	0.0			微熱。子供は元気だがインフルで学年閉鎖。
1/19 火	0.0			子守と風邪のためランオフ
1/20 水	10.0			咳が出るもののなんとか走れた。
1/21 木	10.0			昨日よりはましになったが体がだるい。
1/22 金	13.0
1/23 土	15.0	ペース走	１：１５：０８	折り返してペースが上がったもののタイムは５分ペース
1/24 日	23.0		２：０１：４４	金曜の夜に右股が攣り違和感が続く。
1/25 月	10.0
1/26 火	6.0
1/27 水	10.0
1/28 木	0.0
1/29 金	10.0	ペース走		右股のはりが気になるけど、明日は休んで備えるとしよう。
1/30 土	0.0
1/31 日	42.2	愛媛マラソン	3:27:05	１０回目の愛媛マラソン、全て４０分切り完走で一区切り。
走行距離	346.9  km