2009/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 火 | 10.0 | |||
12/02 水 | 10.0 | |||
12/03 木 | 15.0 | |||
12/04 金 | 10.0 | |||
12/05 土 | 15.0 | ロング走と走り出したがお腹の調子が悪くいつものコース。 |
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12/06 日 | 15.0 | |||
12/07 月 | 10.0 | |||
12/08 火 | 10.0 | |||
12/09 水 | 10.0 | |||
12/10 木 | 0.0 | 雨のため休息日。 |
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12/11 金 | 15.0 | |||
12/12 土 | 15.0 | |||
12/13 日 | 15.0 | |||
12/14 月 | 0.0 | |||
12/15 火 | 13.0 | |||
12/16 水 | 10.0 | |||
12/17 木 | 23.0 | 葬儀のため一日休みをとる。 |
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12/18 金 | 0.0 | |||
12/19 土 | 23.0 | |||
12/20 日 | 15.0 | |||
12/21 月 | 13.0 | |||
12/22 火 | 12.0 | |||
12/23 水 | 21.0 | |||
12/24 木 | 0.0 | |||
12/25 金 | 10.0 | |||
12/26 土 | 30.0 | 久しぶりの30k走 |
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12/27 日 | 15.0 | 今晩から消防夜警 |
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12/28 月 | 15.0 | 夕方のランでは疲れで足が重かった。 |
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12/29 火 | 15.0 | |||
12/30 水 | 0.0 | 雨のためランオフ。年末夜警も今日で終わり。 |
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12/31 木 | 15.0 | 雪、足下がすべり不安定なラン。 |
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走行距離 | 380.0 km |