月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0			雪、去年も１日は雪だった。
1/02 金	15.0	ジョグ	１：２２：００	ショートもロングも走れる状態に戻したいな。
1/03 土	10.0		55:17	朝のジョギング
1/04 日	15.0		1:23:27	ロング走と走り出したものの腹痛のためいつものコースに変更。
1/05 月	15.0		1:15:50	仕事始め。
1/06 火	13.0		1:04:34
1/07 水	15.0	jog	1:19:31
1/08 木	10.0	jog	51:32	年末からの咳がなかなか抜けない。
1/09 金	15.0
1/10 土	0.0			朝、見る間に雪が積もった。
1/11 日	15.0
1/12 月	10.0
1/13 火	13.0		1:06:37
1/14 水	13.0		58:11	駅伝のためスピード練習を入れてみた。キロ４分を切れない。
1/15 木	13.0
1/16 金	10.0			寒いせいか腰が痛くなってきた。
1/17 土	15.0		1:26
1/18 日	3.5		13:30	町駅伝。
1/19 月	10.0
1/20 火	6.0
1/21 水	10.0
1/22 木	0.0			職場の新年会
1/23 金	0.0
1/24 土	10.0
1/25 日	6.0			出初式。
1/26 月	0.0
1/27 火	13.0
1/28 水	10.0
1/29 木	0.0			雨、走る気分になれない。
1/30 金	0.0			仕事の話が延びた上に走る気にならない。
1/31 土	23.0
走行距離	288.5  km