月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0			あけましておめでとうございます。南国とはいえ、寒波のために10cm近くの積雪。
1/02 水	0.0			飲み正月でランオフ。こんなんで来月のマラソンは大丈夫かな？
1/03 木	23.0			久しぶりのらんで疲れました。
1/04 金	15.0			仕事始め。とはいっても、ゆったりとした一日でした。
1/05 土	15.0
1/06 日	15.0			朝、布団を片づける最中に首の筋をちがえてしまった。
1/07 月	13.0			昨日の後遺症が残り、痛みで動きが不自然な状態。
1/08 火	0.0			長男１歳の誕生日。お餅も軽々と背負うことが出来るようになりました。
1/09 水	15.0			昨日休んだおかげか？帰宅中の自転車高校生に引っ張ってもらったせいか？久しぶりにいいランでした。
1/10 木	13.0			正月のﾂｹが一挙にきました。ウエイト・体脂肪ともに桁違いの伸びです。困った・・・。
1/11 金	10.0			日中は雨が激しく降ったけど、夕方にはやんだので走りに出たんだけど・・・
1/12 土	31.0			ゆっくりとロング
1/13 日	0.0			午前中、ゆっくりし過ぎました。午後、講演の後、部落の集まりでした。ｌ
1/14 月	15.0
1/15 火	13.0			消防出初め式前の訓練参加。ゆっくりは走れても、速くは走れなくなりました。
1/16 水	0.0
1/17 木	15.0
1/18 金	11.0
1/19 土	0.0			出勤日。もったいないくらいの良い天気。
1/20 日	0.0			町駅伝の中止。
1/21 月	0.0			明け方から妻が体調不良、夕方から長女が嘔吐・下痢。明日もランオフかな？
1/22 火	0.0			新年会でランオフ。体重増が心配です。
1/23 水	10.0			妻も娘も復活で久しぶりのラン。足が張って重たいです。
1/24 木	13.0
1/25 金	13.0
1/26 土	30.0			途中から腹痛で３０kに変更。
1/27 日	0.0			消防出初式。昼前になって暖かくなり走れなくて残念。
1/28 月	0.0
1/29 火	13.0			体が非常に重く、愛媛は時間内完走できるか心配。
1/30 水	13.0			体重は減るどころか増えていて、体が重い。
1/31 木	13.0
走行距離	309.0  km