月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	13.0
12/02 日	15.0			朝から部落行事
12/03 月	0.0
12/04 火	13.0		1:01	４分/Kを切って走りたいな！スピード練習をしなくては。
12/05 水	10.0			胃検診でバリューﾑを飲み調子が悪い。
12/06 木	15.0
12/07 金	10.0
12/08 土	0.0			妻が朝から松山に出張。長男が４０度近くの熱のため病院に行き、インフルエンザとRS検査を受け陰性とのことでﾎｯとしています。
12/09 日	13.0
12/10 月	6.0
12/11 火	0.0			息子の風邪をもらったかな？
12/12 水	0.0			親父が退院しました。
12/13 木	13.0			風が強くて寒い一日でした。
12/14 金	12.0			マラソン大会　やはりキロ４分は切れなくなっている。年を感じるなー。
12/15 土	15.0		ジョグ
12/16 日	13.0
12/17 月	0.0			通夜のためランオフ
12/18 火	13.0
12/19 水	10.0
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	13.0			来月の発表会のため、休日出勤。近くに農道トンネルが完成、練習コースがまた１つ増えました。
12/23 日	10.0			昨日出来上がらなかったので引き続き出勤。
12/24 月	10.0
12/25 火	0.0
12/26 水	10.0			今日こそ走るぞと思うが、所用で１０ｋラン
12/27 木	13.0			今日から消防夜警が始まります。４日間はきついよな。
12/28 金	10.0			雨のため体育館のルームランナーで汗をかきました。
12/29 土	15.0			明日から寒波ということで、ロング走をこなしておきたかったが子守で身動きがとれません。夜警も残り１日、でも明日は日直のため休日出勤。
12/30 日	10.0			４日間の消防夜警も終わり。体調が崩れるのは毎年のことだけど、今年は特に急に寒くなったのでなおさらです。
12/31 月	0.0			４日間の夜警で体調を崩し、走り納めも無しです。
走行距離	262.0  km