月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	15.0			１１月がスタート、愛媛マラソンに向けて頑張ろう。
11/02 金	10.0
11/03 土	11.0
11/04 日	15.0			走り込みの月間なんだけどな？
11/05 月	0.0
11/06 火	10.0
11/07 水	0.0
11/08 木	13.0			今日は天気も良くて忙しい一日だった。夕ランは体が重くジョグペース。
11/09 金	13.0
11/10 土	15.0
11/11 日	0.0
11/12 月	13.0
11/13 火	10.0
11/14 水	6.0			妻が風邪気味とのことで短く切り上げました。
11/15 木	15.0			走りはじめは地面がかすかに見えていたのが、復路は暗闇です。
11/16 金	6.0			一日曇り、夕方から小雨。日の陰るのが早くなり、走る気になれずショート。
11/17 土	18.0
11/18 日	0.0			地区のレクバレーに参加。普段使わない筋肉を使い疲れました。
11/19 月	10.0	ペース走
11/20 火	10.0	ペース走		久しぶりに終盤まで気持ちよく走れた。
11/21 水	6.0
11/22 木	0.0
11/23 金	13.0
11/24 土	15.0
11/25 日	15.0	ペース走	1:17	体は重く走る気にならない。
11/26 月	13.0	ペース走	1:13	終盤になり、やっと体が回復気味
11/27 火	0.0
11/28 水	10.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0			親父が入院となり、しばらくは思うようには走れないだろうな？
走行距離	262.0  km