月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0			時計が壊れ、ラップがとれなくなりました。基盤の故障だそうです。
10/02 火	15.0			ニューシューズ。でも、いまいちかな？慣らしランで様子見です。
10/03 水	15.0
10/04 木	0.0			帰るのが遅くなったものの走ろうと思えば走れたけど・・・
10/05 金	13.0			昨日、休んだせいか久しぶりのペース走。
10/06 土	15.0	スロージョグ		保育園の運動会。昨年に比べ保護者の種目が増えているよう。
10/07 日	21.0	今治シティマラソン	1:35.31	久しぶりのハーフ。体が重く、スピードもない。
10/08 月	13.0
10/09 火	0.0
10/10 水	10.0			夕方には雨が上がったものの走る気持ちになれず１０ｋに。
10/11 木	15.0			レース間近と言うのに節制のない食生活で体重増。
10/12 金	13.0
10/13 土	12.0			明日は雨の予報、レースはどうなるかな？１４時には出発します。
10/14 日	100.0	四万十川ウルトラマラソン	１１：１３．５６	リタイヤも考えたけど何とか完走。
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	13.0			体が軽く感じた走りはじめだったが、後半は、やはり左腿の筋肉痛。しばらくはリハビリラン。
10/19 金	10.0			夜、用事のため１０ｋのみ。
10/20 土	13.0			風邪が強く寒い一日になりました。
10/21 日	0.0			朝から『でちこんか』に参加、疲れました。
10/22 月	10.0
10/23 火	10.0			四万十から練習量を減らしたためか、最近よく足がつるようになった。
10/24 水	0.0			疲れからかフラフラするのでランオフ。
10/25 木	0.0
10/26 金	13.0	ペース走		タイムはまだまだだけど気持ちよく走れた。
10/27 土	0.0
10/28 日	0.0
10/29 月	6.0
10/30 火	0.0
10/31 水	10.0
走行距離	327.0  km