月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	15.0			１日休んだだけなのに、ぎこちない走り。
8/02 木	0.0			台風５号接近。
8/03 金	15.0			曇りで涼しく、気持ちよくラン
8/04 土	33.0			暑くてバテバテ。
8/05 日	15.0			夕方のランだったが、暑さと疲れから距離を踏めなかった。
8/06 月	15.0			今日は休みをとって一日、息子の子守。休みのおかげか、ランは快適にこなす事が出来ました。
8/07 火	15.0			曇りの一日。涼しかったり、暑かったり、夏ばて気味。
8/08 水	21.0			朝と夕のラン。 体調と気持ちが空回りの状態。
8/09 木	13.0	足を止めない程度に		ここ１週間、体調が低迷中・・・暑さのせいか。
8/10 金	15.0			日中は暑かったが、夕方走るには風が涼しかった。
8/11 土	13.0			昼間のランで疲労をためる。
8/12 日	0.0			家族サービスでランオフ。
8/13 月	10.0			秋のウルトラに申し込み。
8/14 火	21.0			久しぶりの朝ラン、体が重い。
8/15 水	21.0			右足の甲部分が腫れ、長引くかな？
8/16 木	6.0			夕方、用事のため朝ランのみ。
8/17 金	15.0			毎日、暑い中でのジョグ。タイムは落ちていくばかり。
8/18 土	21.0			朝と夕方のラン。ロングランとは、わかっているけどこの暑さでは・・・
8/19 日	21.0		１：１７(15k)	出勤日。夕方には曇りになって、久しぶりに快適ラン。
8/20 月	15.0			暑かったけど昨日より楽に走れた。
8/21 火	0.0			稲刈りの季節となりました。日中はとにかく暑い。
8/22 水	20.0			夕方、風はあったもののまだまだ暑い。
8/23 木	13.0
8/24 金	0.0
8/25 土	15.0
8/26 日	15.0			昼間のエアコンで、体調がいまいち。
8/27 月	19.0			日が暮れるのが早くなり、足下が見えなくなってきた。
8/28 火	21.0			夜、左足が痙攣。ストレッチ不足かな。
8/29 水	15.0			ここ数日、仕事の疲れで距離をこなすだけ。
8/30 木	15.0			今治シティに申し込み。
8/31 金	0.0			愛娘の誕生日。
走行距離	433.0  km