けんぼー (トライアスリート)
地域 : 石川
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
フルマラソン2時間50分切。アイアンマンでサブ30 フルマラソン2時間50分切。アイアンマンでサブ30 フルマラソン2時間50分切。アイアンマンでサブ30 フルマラソン2時間50分切。アイアンマンでサブ30
2011/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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12/01 木 | 1.1 S |
S-train |
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12/02 金 | 1.5 S |
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12/03 土 | |||||
12/04 日 | |||||
12/05 月 | |||||
12/06 火 | 2.0 S 10.0 B |
roller |
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12/07 水 | 1.5 S |
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12/08 木 | |||||
12/09 金 | |||||
12/10 土 | |||||
12/11 日 | |||||
12/12 月 | 1.6 S 15.0 B |
100x3 roller |
1'23 1'23 1'25 |
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12/13 火 | |||||
12/14 水 | 15.0 B |
roller |
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12/15 木 | 1.1 S |
50x6 |
35' 36' 38' 39' 40' 38' |
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12/16 金 | |||||
12/17 土 | |||||
12/18 日 | 22.0 B |
roller |
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12/19 月 | |||||
12/20 火 | |||||
12/21 水 | 2.2 S 10.0 B |
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12/22 木 | 1.4 S |
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12/23 金 | |||||
12/24 土 | 10.0 B |
roller |
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12/25 日 | |||||
12/26 月 | 20.0 B |
roller |
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12/27 火 | 5.4 S 5.0 B |
50x108 roller |
60s'x108 |
with 7〜10 person of swim ciecle member. |
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12/28 水 | 1.2 S 20.0 B |
roller |
常滑セントレア ハワイスロットあり |
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12/29 木 | |||||
12/30 金 | 8.0 R |
jog |
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12/31 土 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 19
127 8 km
km km |