けんぼー (トライアスリート)
地域 : 石川
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
フルマラソン2時間50分切。アイアンマンでサブ30 フルマラソン2時間50分切。アイアンマンでサブ30 フルマラソン2時間50分切。アイアンマンでサブ30 フルマラソン2時間50分切。アイアンマンでサブ30
2011/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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6/01 水 | 2.0 S 20.0 B |
500x4 roller |
6'10 5'50 5'55 5'50 2'58 7'30circle bonesetter's |
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6/02 木 | 3.5 S 22.0 B |
LSD roller |
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6/03 金 | 1.2 S 10.0 B |
roller |
50x4 37s 38s 37s 36s |
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6/04 土 | 115.0 B |
techno center |
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6/05 日 | |||||
6/06 月 | 3.2 S |
bonesetter's |
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6/07 火 | 10.0 B |
roller |
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6/08 水 | 1.8 S 10.0 B |
roller |
pyramid 25x4-50x5-75x4-100x5-75x4-50x5-25x4 |
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6/09 木 | |||||
6/10 金 | 1.2 S |
swim training |
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6/11 土 | 150.0 B |
climb Mt Houdatu |
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6/12 日 | 0.0 R |
climb Mt.dainichi |
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6/13 月 | 0.0 S |
off day!! |
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6/14 火 | 0.0 S |
very busy day!! |
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6/15 水 | 2.0 S 30.0 B |
400mx5 |
5'51 5'54 5'53 climb course awadu to akase dam |
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6/16 木 | |||||
6/17 金 | 1.2 S |
50x18 interval |
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6/18 土 | 176.0 B |
Long Ride |
Fukui prefec/ Sabae Toujinbo etc. |
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6/19 日 | 2.6 S 90.0 B |
active rest with Mr.101 Mr.takekuma |
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6/20 月 | |||||
6/21 火 | 2.0 S |
50x20 interval |
1'00circle (38-40s)x20 |
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6/22 水 | 31.0 B |
morning practice |
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6/23 木 | |||||
6/24 金 | 1.8 S 10.0 B |
swim training roller |
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6/25 土 | 35.0 B 1.0 R |
roller |
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6/26 日 | 2.5 S 73.0 B |
open water!! interval |
We swam in the sea near Hashidate fishing port! around lake kitagata with over 20 person(Kaga triathron team member) |
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6/27 月 | 15.0 B |
roller |
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6/28 火 | 2.5 S |
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6/29 水 | 2.6 S 8.0 R |
jog |
6.4km 33m9s |
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6/30 木 | 8.0 B |
roller |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 30
805 9 km
km km |