けんぼー (トライアスリート)
地域 : 石川
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
フルマラソン2時間50分切。アイアンマンでサブ30 フルマラソン2時間50分切。アイアンマンでサブ30 フルマラソン2時間50分切。アイアンマンでサブ30 フルマラソン2時間50分切。アイアンマンでサブ30
2011/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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2/01 火 | |||||
2/02 水 | 14.0 R |
ビルドアップ60分 1kmx2 |
60分はアベ4分17 1kmは3’29、3’25 |
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2/03 木 | |||||
2/04 金 | 1.0 S 30.0 B 14.0 R |
ローラー ペース走 |
57分20 |
アベ4分05 追い込んだ |
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2/05 土 | 8.5 R |
キバガタ1周 |
28分9 |
アベ4分29 |
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2/06 日 | 0.0 S |
千葉@君津へ出張 |
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2/07 月 | |||||
2/08 火 | 13.4 R |
アベ5分1 @君津 |
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2/09 水 | 4.0 R |
アベ4分40 |
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2/10 木 | 10.0 R |
48分18 |
アベ4分38 |
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2/11 金 | |||||
2/12 土 | 0.0 S |
スペイン料理をご馳走になる |
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2/13 日 | 27.0 R |
高尾山〜陣馬山トレラン |
5時間半 |
富士山キレイ 雪がこんもり |
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2/14 月 | |||||
2/15 火 | |||||
2/16 水 | 25.0 R |
誕生日ラン |
1時間46分 |
アベ4分15 |
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2/17 木 | |||||
2/18 金 | 0.0 S |
出張帰り |
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2/19 土 | 0.0 R |
クロカン県大会 7.5kmフリー |
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2/20 日 | 6.0 R |
3kmx2 |
10分37 10分40 |
キバガタ駅伝 2区と4区走った |
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2/21 月 | |||||
2/22 火 | 20.0 R |
ビルドアップ |
1時間25分36 |
キバ3 1km アベ4分15 |
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2/23 水 | 2.0 S |
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2/24 木 | |||||
2/25 金 | 1.0 S |
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2/26 土 | 17.0 R |
ビルドアップ |
1時間10分47 |
アベ4分10 誕生日パーティー@マンション |
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2/27 日 | 60.0 B |
北潟湖湖畔 |
takekumaさんと101さんと 101さんのラストスパート決まる |
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2/28 月 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 4
90 158 km
km km |