月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	0.0
8/03 日	0.0
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0	swim 2.625k(Fr,Bc,Br,pull)各450m　kick　825m	83分	泳げるうちはよし。走れるかな…
8/06 水	0.0
8/07 木	0.0
8/08 金	0.0
8/09 土	26.0	京都GT前半部分試走(2回目)	4時間半ほど	O本と3回目の試走。気温がぐっと下がっていて本番さながらのイメージはできにくかったけど、昨年末の状態から考えると着実に良くはなっている。小山練習と水泳のクロストレーニングの効果かな。下りは相変わらずだけど、全体的によく動けた。さぁ通しでどうなるか、あと1か月弱。
8/10 日	0.0
8/11 月	0.0
8/12 火	0.0
8/13 水	0.0
8/14 木	0.0
8/15 金	0.0
8/16 土	12.0	昼jog　近所の小山往復	70分　往復12k　累積標高約200m(登：22分 下：15分)	職場の後輩と。でも、ちょい無理したかな…
8/17 日	0.0
8/18 月	0.0
8/19 火	0.0
8/20 水	0.0
8/21 木	0.0
8/22 金	0.0	swim 3.25k(Fr,Bc,Br,pull)各550m　kick　1050m	100分	やっと3k泳げるようになった。走れない分泳ぎまくることで何とか体力維持。本番まで故障しませんように…
8/23 土	0.0
8/24 日	0.0
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	0.0
走行距離	38.0  km