月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	0.0
11/03 金	0.0
11/04 土	0.0			ひどい腹痛。なかなか治まらない…
11/05 日	11.5	彦根シティマラソン　5k+往復	21’17	昨日からの腹痛も何とか治まりかけてスタートラインには立てた。序盤はまずまず、だけれども中盤から腹の痛みと闘いながら徐々に失速…。 言い訳にもならないが、やっぱ期限切れのものを食べたり飲んだりすると自分にとってはいいことは一つもない。わかってはいるんだけど、どうしてももったいない気持ちが先だってしまいそして失敗する。ここまで引きずる痛みも本当に久々だけど、もういい加減きちんとしないと。人の数倍腹の弱い自分ではいよいよどうにもできないだろうな。身体を守る意味でも今回で最後！今回の最大の反省点はこれに尽きる。それを除けば割と走れた方だったかな。天気も良くて気持ちよかった。フルも、欲をかいて妙なペースで走らない限り完走は大丈夫だろう、と信じて…。
11/06 月	0.0
11/07 火	0.0
11/08 水	0.0
11/09 木	7.5	夜jog　近所大回り	41分	何とかリズムよく。
11/10 金	0.0
11/11 土	0.0			岡山前日入り。友人と会って明日に備える…。
11/12 日	42.0	おかやまマラソン	4’18’57(1’52’56・2’26’1)	完走できたら御の字と予想していた通り、本当によく完走できた…！この練習量で…今年からのどの月間距離よりも今回が一番走ったというね。前回ハーフから考えても不安要素しかなかったのにね。次回フルを走るときは、もう少し事前準備を。きちんと走れたらもっときっと楽しい…はず。 夜は神戸に移動して友人と飲食。
11/13 月	0.0			三田温泉でのんびり、その後帰宅。往復660kの旅でした。
11/14 火	0.0
11/15 水	0.0
11/16 木	3.0	近所一周　jog2k+walk1k	22分	筋肉痛は割と早く治まったけど、走ってみると脚はまだ重たい感じ。
11/17 金	0.0
11/18 土	0.0
11/19 日	0.0
11/20 月	0.0
11/21 火	0.0
11/22 水	0.0
11/23 木	4.0	夜jog　銭湯往復	22分	軽く。
11/24 金	0.0
11/25 土	0.0
11/26 日	0.0
11/27 月	0.0
11/28 火	0.0
11/29 水	0.0
11/30 木	0.0
走行距離	68.0  km