月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0			昨日のswim後、疲労困憊だったのかご飯も食べず眠りこけていた、13時間も。しかも一度も起きることなくwかなりスッキリした！！
8/02 水	0.0
8/03 木	0.0
8/04 金	0.0
8/05 土	0.0
8/06 日	0.0
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	0.0
8/10 木	0.0
8/11 金	0.0
8/12 土	0.0
8/13 日	0.0
8/14 月	0.0
8/15 火	0.0
8/16 水	5.5	夜jog　近所一周	34分	いつ以来か？暑さもマシかと走り出したが、やはりまだまだ暑いし動きもぎこちない…ぼちぼちやっていこう。
8/17 木	0.0
8/18 金	0.0	swim 2.8k(Fr,Br 各0.8k+Bc 0.7k+板0.5k)	90分	惜しい！3kまでもう少しだったけど間に合わず。
8/19 土	0.0
8/20 日	0.0
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0
8/24 木	0.0
8/25 金	5.5	夜jog　近所一周	32分	ゆっくりと。
8/26 土	0.0
8/27 日	0.0
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	11.0  km