月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0			12月だ！
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0
12/04 日	0.0			仕事で八幡市民マラソン走れず。これで2年連続レース出ず！しかしエントリーは5.6くらいしているから、運が悪かったのと自己都合… 来年は一つでも出られるといいな。
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	12.0	夕jog	公園往復 懸垂順手*4　逆手*5	なかなか定着しない。少しずつ少しずつ…
12/11 日	1.5	15分jog&walk　傾斜15%		ジムにて筋トレ。体脂肪率が17%まで達していた。これも毎晩ビールの成果だぁ！！…よってこれから頑張って10%前半くらいにまでもっていく。
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	13.5  km