月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	0.0
1/03 月	0.0
1/04 火	0.0
1/05 水	6.5	夜jog　近所一周	37分	次のレースに向けてぼちぼち始動。頑張って1時間40分切かな。高望みかな。
1/06 木	10.0	冬山登山　竜王山〜綿向山	5時間くらい	初雪山！そんなに積もっていなかったけど、好きなはずの登りでめちゃくちゃ滑ってテンション低めだったけど、アイゼン使い始めたら水を得た魚状態でそれ以降はめちゃくちゃ楽しかった。寒さもっときついかなと思ったけど、氷点下くらいなら少々薄着でも動いてる限りはいける。また行ってみたい。
1/07 金	0.0
1/08 土	0.0
1/09 日	0.0
1/10 月	0.0
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0
1/13 木	9.0	夜jog　近所	49分	寒い〜〜またレース中止なった。勘弁してくれ…
1/14 金	0.0
1/15 土	0.0
1/16 日	0.0
1/17 月	0.0
1/18 火	7.5	夜jog　近所一周	40分	寒くて前半かっ飛ばした。膝に少し違和感。
1/19 水	0.0
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	0.0
1/23 日	0.0
1/24 月	11.0	夜jog　近所一周	56分	少し膝が気になったけど、割とスピード感もっていけた。もう少し落としてゆっくりしっかり5時間走り切れる体力を。時間が〜…
1/25 火	0.0
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	0.0
1/30 日	13.0	飯道山登山	6時間くらいかけてゆっくりと	登山口までが長いｗそして下山してから駅までも長いｗ山自体は低山ながらそれなりの上り下りがあって満足。特に岩場らへんは最高だった〜
1/31 月	0.0
走行距離	57.0  km