月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	0.0
10/03 日	0.0
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0
10/06 水	0.0
10/07 木	0.0
10/08 金	0.0
10/09 土	0.0
10/10 日	0.0
10/11 月	0.0
10/12 火	0.0
10/13 水	0.0
10/14 木	0.0
10/15 金	0.0
10/16 土	0.0
10/17 日	0.0
10/18 月	0.0
10/19 火	0.0
10/20 水	0.0
10/21 木	0.0
10/22 金	0.0
10/23 土	10.0	霊仙山登山	4時間くらい	会社の方たちと。久々の運動は気持ちが良い！がしかし、頂上付近は風速10mの気温5℃前後と備えばっちりでいても中々危なかった。頂上の景観とカップ麺は最高だった。。
10/24 日	0.0			前脛骨筋が異常に張っているつま先がマヒしているかの如く思うように動かせない。。
10/25 月	0.0			先日のお山登りが楽しくて、久々トレイルレースに申し込みたくなったので探してみると12月にあった！距離は24�q累積標高1400m。ほどほどに良いじゃない！しかも参加賞は日本酒だとｗ これから一か月少しちょっとでもまともに走れるようにトレーニング再開したいと思う。何気に今年初レースか。
10/26 火	0.0
10/27 水	0.0			仕事後、歯医者へ。明日から本気出す。
10/28 木	0.0			仕事後、期日前投票へ。明日から本気出す()
10/29 金	3.5	昼walk&jog	41分　職場周り	家に帰るとどうしても走る気力が湧かないので昼にでもちょっとづつやっていこうと思う。 jogは数百メートル分しかないけど、ちょっとづつ…
10/30 土	0.0
10/31 日	0.0
走行距離	13.5  km