雨間  
地域 : 京都    年齢 :
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 0.0  
7/02 木 0.0  
7/03 金 13.0   朝jog
70分 太陽が丘往復+α
涼しくて気持ちが良い。
プロ野球、巨人の岡本が絶好調で凄い。年々レベルアップしている、三冠王狙えるか?ヤクルトの村上は弱冠二十歳にして風格ありすぎw日ハムの野村も万波も良い…あぁ楽しみな選手が多いなぁ〜
7/04 土 0.0  
7/05 日 7.0   朝jog
36分 宇治東IC往復
早朝涼しいかと思いきや滝汗。商店街でnakaさんと遭遇。元気だ。
7/06 月 0.0  
7/07 火 0.0  
7/08 水 0.0  
7/09 木 0.0  
7/10 金 0.0  
7/11 土 0.0  
7/12 日 9.5   47分
太陽が丘往復+ふれあいの森*2
JC練習。途中腹痛によりそそくさと退散。一週間ぶりに走ったがやっぱ気持ち良い。
7/13 月 0.0  
7/14 火 0.0   元同僚と西京極で呑み。楽しか〜!
7/15 水 0.0   swim 1.5k walk 0.2k
fr,bc,br,kick pull まんべんなく
泳ぐのは良いね。終わった後はぐったり。
7/16 木 0.0  
7/17 金 0.0  
7/18 土 3.0   市民体育館で筋トレ&jog
k7 walk、k5、k4.5(1k毎)
夜はいつもの呑み屋へ。筋トレ(or swim)→銭湯→呑み屋。この流れサイコー!
ぐでんぐでんなるまで呑んでしもた。
7/19 日 8.5   45分
太陽が丘往復+ふれあいの森*1
上半身筋肉痛。ゆっくりJC練習会へ。皆楽しそうに走っている。
7/20 月 0.0  
7/21 火 0.0  
7/22 水 0.0  
7/23 木 0.0   寝て食って寝て寝ての一日。
7/24 金 0.0   市民体育館で筋トレ&1k速歩
6'50
走らないのが習慣になってしまった。しかしスタミナはそこまで失われた感じはしない。来週あたりロングマラニックでも企画しようか。
7/25 土 0.0  
7/26 日 0.0  
7/27 月 0.0  
7/28 火 9.5   朝jog
52分
早朝5時前出走なのに暑い。脚は軽いが呼吸がきつかった。
7/29 水 0.0   swim 1.5k walk 0.5k
fr,bc,br,kick pull まんべんなく
二週間ぶりのswim。定期的に頑張りたい。
7/30 木 0.0  
7/31 金 0.0  
走行距離 50.5  km