月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0			しばらく通院が必要とのこと。火傷をなめてたのが良くなかった。すみません。
2/02 日	12.5	夜jog	64分　旧24号線〜立宇治〜城陽ゲート経由クラブハウス〜商店街〜京阪宇治	一週間ぶりにjog。久々に走ったせいか、至る所が痒かった。
2/03 月	11.0	夜jog	53分　莵道高校〜黄檗トンネル〜三室戸寺	jog中近所の横断歩道にて、青信号になり横断しようとしたら赤信号側の車が停車せずそのまま発進していったので一瞬、信号見間違えた？！って確認したが間違いなく青。その車に迷った様子や慌てた様子もなく。何事もないかのごとく走り去っていった。びっくりしてドライバーどんな人やと見ていたら老夫婦だった。赤信号に全く気付かなかった感じか？恐すぎる。信号だけをあてにしてはいけない、気を付けよう。
2/04 火	0.0
2/05 水	19.5	太陽が丘練習 ペース走 10000m	41'10(4’16 '7 '5 '5 '8 '8 '8 '8 '6 3'59)	くみやまの結果から、Tペースは4’08。驚くほどにぴったりだった。ただし余力なし。
2/06 木	0.0	休み
2/07 金	0.0	休み		風邪引き。まだ初期症状。
2/08 土	0.0	休み		風邪継続。ひどくはなってない。一日引きこもり。
2/09 日	9.5	夜jog	49分　宇治東IC〜三室戸駅〜縣神社〜職安〜任天堂	ゆっくり。さすがに休み過ぎたか。朝、山科方面吹雪いていた。
2/10 月	0.0
2/11 火	12.5	夜高速jog	58分　旧24号線〜立宇治〜城陽ゲート経由クラブハウス〜商店街〜京阪宇治 ラスト1k　3’46	このコース、登り中心で結構良い。かなりしんどいけどねｗ
2/12 水	27.0	太陽が丘トラック練習　ペース走　20000m	〜10k 4'30前後 〜19k 4 '25前後(内1k4'13) ラスト1k 4'37	S村さんのきれいなペースにひたすらついていった。もちょっと余裕ある走りができるかなと思ったら全然だった。15k手前から右臀部が痛みだし何とかかんとか走っていたら、ラスト手前で脚が固まり動かなくなった。思えば距離走はかなり久しぶり。現状全然脚ができてないってことやね、まぁフルもハーフも当分予定はないけどw　4月のマラニックの脚作りとして考えればよい練習できました。
2/13 木	0.0	京都駅〜西京極往復walk	いつもの呑み屋へ	脚がカンカン。歩いてほぐす。子供たちと木登りや幅跳びで戯れる。無邪気で可愛らしい。
2/14 金	0.0			休み。
2/15 土	0.0			またまた休み。
2/16 日	0.0			またしても休み。一日引きこもり。
2/17 月	13.0	夜高速jog	64分　24号線〜大久保駅〜城陽ゲート経由クラブハウス〜自宅	最近このコースにハマってる。寒いとどうしても速いjogになりがち。
2/18 火	0.0
2/19 水	18.0	太陽が丘トラック練習　2000＋1600＋1200＋800＋400＋200	7'58(ave3'59) 6'12(ave3'51) 4'30(ave3'45) 3'04(ave3'50) 1'23(ave3'30) 34	全然動かず。設定ではキロ10秒毎にあげていくつもりが維持or少し落ち。更にキツすぎて、レストを予定よりも長めにとってしまった。もう少し設定落とさないとだった。宇治川不安。。
2/20 木	12.0	夜jog	62分　宇治西IC〜旧24号線〜立宇治〜職安	と思ったら宇治川中止。仕方ないね。
2/21 金	0.0		いつもとは違う呑み屋へ	酒の種類が豊富。美味くて予定よりも呑みすぎた。
2/22 土	0.0
2/23 日	24.0	太陽が丘練習 ペース走 15000m	1'4'42(4'38 '28 '29 '26 '27 '19 '18 '20 '18 '18 '8 '11 '6 '8 '8)	5k毎にB-up。15k(k4’10)で限界。あともう一段階、ギアをあげることができたらなぁ…と思い続けてここ数年。成長してねぇ〜
2/24 月	1.0	夜jog	5分　駅〜自宅	せこく距離を稼ぐ、それが団体戦。
2/25 火	7.5	夜高速jog	34分　宇治東IC〜京阪沿線〜縣神社〜職安	雨本降り前にサクッと。新しい練習用シューズ、良い感じ。相も変わらずボストンだけどｗ多分合ってるんだと思う。
2/26 水	0.0			走れる時間はあったが、、疲労困憊。
2/27 木	0.0			寒さに負けた。
2/28 金	17.5	夜jog	90分　莵道高校〜黄檗トンネル〜三室戸寺〜白虹橋〜職安〜任天堂	寒さに勝った！プチロング、比較的楽に走れた。
2/29 土	0.0	月例宴会	いつもの呑み屋で	天気に負けた。目標距離未達ですみません。それにしても疲れた､、 宴会後、フラフラで何とか終電。気づいたら奈良駅。終電で終点まで行くパターンは初めてだったw 始発で帰宅。
走行距離	185.0  km