月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	8.5	夕jog	40分　呑み屋まで	足取りは軽く。令和最初のいつもの呑み屋。ビール*2、焼酎*2、赤ワイン*1。明日への準備完了？！
5/02 木	6.5	太陽が丘GG 5000 マイル	19'51	暑すぎた...。記録は寒すぎた...。とりあえず故障なく終われて良かった。また来年チャレンジ。何気にクラブユニフォーム着用は実に4年ぶり。
5/03 金	0.0			スイッチキタ―！これでGW後半引きこもり決定じゃい！
5/04 土	0.0			京橋で呑み。10年振りだったけど会話の内容が全く変わらずでわろたｗ
5/05 日	0.0			休出。
5/06 月	15.0	葛城山マラニック	当麻寺〜二上山〜平石峠〜岩橋山〜葛城山 ふーさん、にゃんこさん、nakaさん、おはぎさん、ウッシーさん、ユリさんと	ダイトレのコースを一部なぞるように。久方ぶりに山を走ったけどやっぱ気持ちいい。のんびりマラニックもめちゃ久しぶり。呑んで食べて、楽しい時間をありがとうございました！
5/07 火	0.0
5/08 水	0.0
5/09 木	3.0	市民体育館で筋トレ	walk＆jog 傾斜8％
5/10 金	11.5	高速夜jog	51分　洛西高校往復	脚が軽かったのでひょいひょい走っていたらペースアップ。最速タイムになりました。うーん、でもまだ何か重たい感じはするような…。スピード練習徐々にやっていきたい。
5/11 土	0.0	一日引きこもり		秋以降のレース予定を考える。フルは抽選が当たればおかやま、京都。それ以外は短いの中心に高島栗？余呉湖？八幡に亀岡？今年はトレイルもいくつか出たいな。風越山、秋吉台、千羽？！ん〜楽しそうなレースたくさんあって迷うな〜！！
5/12 日	8.0	夜jog	40分　立宇治〜元城南高校経由	下り坂ダッシュを大きな動きで何本か。下りでもダッシュはしんどい。久々にこのコースを走ったけど起伏しかないな、、
5/13 月	0.0	激務
5/14 火	0.0	激務
5/15 水	0.0	激務＋風邪っぴき
5/16 木	0.0	激務＋風邪っぴき＋睡眠不足
5/17 金	0.0	静養
5/18 土	16.0	朝jog	77分　洛西高校経由〜丹波街道〜長岡天神	や〜〜〜っと走れた。明日はTGNさんと6H生駒フォトロゲ。やれやれどうなることやら。。夜は月例宴会。
5/19 日	30.0	生駒フォトロゲ	6H 759点	途中はぐれる等のトラブルはあったものの、無事遅延なく走りきれて良かった。前回のフォトロゲよりも楽しめた。
5/20 月	0.0	激務		またしても、、
5/21 火	0.0	激務		ん〜
5/22 水	0.0	激務		いつまで続くのか
5/23 木	0.0	何とかなった、、		やっと終息、、夜は呑み。
5/24 金	0.0			今日も呑み。カラオケで大はしゃぎ。
5/25 土	0.0			何と３日連続呑み。子供が可愛いすぎた。そろそろしっかり走らんとヤバい。
5/26 日	0.0	さんざんな二週間だった…	次週からはまともに過ごせるといいが…。	4日連続呑み。昼まっぱらから贅沢なもんで。明日から頑張る。
5/27 月	9.0	夜jog	42分　西向日〜西京極	いつもの呑み屋まで。5日連続呑みになっちゃったけど、今日はチャラでしょう。思ったより走れてよかった。
5/28 火	0.0
5/29 水	6.5	朝jog	33分　内、堤防1.92k*2.5周　9’23 8'29 6'11
5/30 木	0.0
5/31 金	11.0	朝jog 市民体育館で筋トレ	55分　内、堤防2.4k*3.5周　6’10 11'59 11'44 10'58	毎日走る習慣がつかん…。夜叉不安なり。
走行距離	125.0  km