月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0			風邪。今度のはしつこそう。
9/02 土	0.0			風邪。治りかけやけど...
9/03 日	5.0	セプテンバー駅伝	2区	年々遅くなってるな...。風邪悪化。
9/04 月	0.0
9/05 火	0.0
9/06 水	0.0
9/07 木	0.0
9/08 金	0.0
9/09 土	0.0
9/10 日	0.0
9/11 月	11.5	夜jog	63分	仕事が9月乗り切れる目途がやっと立った。風邪も完治してないけどええ加減練習せなんだらやばい。全く練習できてないので、秋のレース目標は大分下方修正。でも、これから頑張って少しでも取り戻します。
9/12 火	0.0
9/13 水	11.0	夜jog	56分	8割のペースで。それでもキロ5くらいか…。まずはこれくらいのペースで60分楽に感じられるように。
9/14 木	11.5	帰宅jog	58分	超久々帰宅で。通勤で距離稼いでいこうかな。
9/15 金	13.5	夜jog	82分	山陰道ぐるっとゆっくり。 NHKドラマすげー面白い!!
9/16 土	0.0
9/17 日	5.5	プール 夕方jog	水中ウォーク 1k、泳ぎ1k 31分	泳ぎも定期的に取り入れて行こう。
9/18 月	0.0	呑み	@藤乃	楽しすぎか。
9/19 火	15.0	夜jog	81分	そこそこの速さで。徐々に慣れてきたか。
9/20 水	0.0
9/21 木	6.0	朝jog 石段 坂	35分 '42 '54	朝は動かない。
9/22 金	0.0
9/23 土	14.0	夜jog 懸垂(順)*10	78分	大原野道〜外環状線〜善峯道ぐるっと一周。
9/24 日	13.0	夕jog 懸垂(逆)*10	78分	長岡公園4周。もっとロングにするつもりが途中腹痛により断念…。
9/25 月	9.0	夜jog　ついでに買い物 懸垂(順)*5*5	56分	光明寺通〜丹波街道〜大原野通〜コーナン、マツモト、GEO、薬局と徐々に荷物増えてった。笑 生活が安定してきたので、これからどんどん走り込めそう。
9/26 火	8.5	朝jog 懸垂(逆)*11*10 600*3 200*5 400*2 200*1	19分 久々のスピード練習	重たい キロ4ペースくらいで限界。
9/27 水	11.0	朝通勤jog	63分	意外と距離があって、危うく遅刻するとこだった。
9/28 木	0.0
9/29 金	0.0
9/30 土	0.0	名古屋へ→松本入り		友人の結婚式後に松本入り。民宿みたいなとこ予約したけど、まさかの一軒家貸切で非常に快適だった。
走行距離	134.5  km