月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0
4/02 日	11.4	70分jog、内長岡公園5周	久々走るのでしんどさmax	長岡天満宮、桜満開なったらめっちゃええ景観だろうなと思いながらjog
4/03 月	0.0
4/04 火	0.0	仕事終えて帰宅も玄関前で鍵を職場に忘れたことに気づく。	一気に走る気が失せて鍵取りに行った後そのまま呑み屋へ。	ばかやろう。
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0
4/07 金	0.0
4/08 土	0.0
4/09 日	12.1	長岡公園クロカン 0.9k*5周＋往復jog	4''47 4'49' 4'50' 4'41 4'28	14度くらいあっても風がびゅーびゅー吹いてて肌寒かった。週末しか走れていないけど焦ってはいけない。
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	0.0	一番早くに来て、一番遅くに帰る。	この時期が頑張り時なんだけど、しんどいなぁ。	走りたい〜走りたい〜
4/13 木	0.0
4/14 金	0.0		一山越えた。。あと二山くらい越えないと。	でも頑張ったので週末はゆっくり休む。
4/15 土	18.0	JC土曜練	気合い入れすぎた。	太陽が丘からきせん山往復、帰りはトレイル経由して激坂ショートカット。メンバーも多くてすごく頑張れたと思う。途中、無我夢中でペースアップを試みたけど背後にぴったりつかれて、誰?!と振り返ったらひろゆきさん。こっちゃほぼ全力だったのにかな〜り余裕そうだった。現状かなりの力の差を感じたので、秋に勝負できるようにもっていきたいなと思った。
4/16 日	9.5	55分jog 太陽が丘往復	リレーマラソン応援	快晴で良かったけど暑くてしんどそうだった。昨日の練習で身体重たかった、、
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0
4/19 水	0.0
4/20 木	0.0
4/21 金	0.0
4/22 土	0.0
4/23 日	12.1	JC練　ふれあいの森*10	5'47-30-31-21-33-30-36-31-27-21	色々と浮き沈みの激しい一週間だった。練習もそこそこ走れた方かもしれない。
4/24 月	0.0
4/25 火	6.0	市民体育館で筋トレ＋30分jog	5'00/k 内1k 4'17	仕事の技量云々ではなく、人としてどうなんだという人間に対してどう指導していいのかわからない、放り出したろか。
4/26 水	0.0
4/27 木	0.0
4/28 金	0.0
4/29 土	28.5	鴨川ゆっくりラン　30kにちょい足りず	2'21'50	全然走れていないので、ゆっくりでも30k走りきることを目標としていたけど、走ってると良い感じのペースの人がいたので着いていってたら、何とペースは4'30前後。今の自分には速すぎる!!と思ったけどついていけるだけいって、落ちたらゆっくりに切り替えることに。すると何故か15kくらいまではそのまま、そこから少し落ちたが20kまでは何とかついていけた。残りはキロ5オーバーまでいったけど、それでも上出来。少し短かったけど、ちょっとだけ自信取り戻せた。あとは怪我なくどれだけ練習つめるかだ。JCの人たち知り合いが走ってはったのも頑張れた一因でもある。ありがとうございます。
4/30 日	0.0
走行距離	97.6  km