月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0	フットサル練習	ゲームはせず、主に基本練習。	楽しかった。ゲームではなく、こういう練習なら大歓迎。たまには違う動きするのもええもんだ(^-^)
3/02 水	0.0	ベーコンキャベツ炒め	昨日の練習で内股を何かこじらせてしまった。	慣れない動きしたからか、、？
3/03 木	0.0	豚キムチ、海老焼売	内股の痛みは続く。	思いのほか長引いてる。もうしばらく様子見。京都終わってからで良かった〜。
3/04 金	0.0
3/05 土	0.0
3/06 日	0.0	びわ湖応援		出てる人皆すげぇ！
3/07 月	7.0	35分jog	やっと走りだし。スネ周りがまだ気持ち悪い。	残酷出るぞ！と気合入れたら予定が入っててアウト。今年はだいぶ先まで予定決めてるからダブルブッキングならんよう気をつけないと。
3/08 火	0.0
3/09 水	0.0
3/10 木	0.0
3/11 金	0.0	筋トレ 泳ぎ1k	もんのすごく久しぶりにジム。走らない分何かで身体動かさないと、ここ最近の体重激増に歯止めがかからない（ノ_σ）	しかし全然やってなかった筋トレと泳ぎ。走ってない分これからいける時は行っとこ！
3/12 土	0.0
3/13 日	0.0
3/14 月	4.2	数ヶ月ぶりの卓球レッスン 帰り20分jog	またゼロからやり直しだぁ。	久々でも覚えててくれはった。みてくれが変わってても覚えてくれてはって安心した。笑
3/15 火	0.0	すごく寒い！！	でも行き帰り自転車シャカシャカこいでるとええ感じに暖まるね。	しかし走る気起こらない！来月大丈夫か？！
3/16 水	0.0
3/17 木	8.5	朝45分jog	ave5'20	身体が重たい呼吸が苦しい！！
3/18 金	8.5	朝45分jog	ave5'19	横っ腹痛い呼吸も苦しい！！でも脚はよく進んだ(^-^)
3/19 土	0.0
3/20 日	0.0	クラブ駅伝お手伝い	その後ロードレース応援	その後宇治に戻ってクラブ宴会。慌ただしくも楽しかった(・∀・)
3/21 月	0.0	夜叉が池申し込み完了！！	もんたさんの分も申し込んだ。	開催は7月。しっかり練習して何としても完走するぞ！今年のメインレース第一弾！！
3/22 火	0.0
3/23 水	8.5	朝45分jog	身体がかなりガチガチな感じがする。	夜も走りたかったけど気力湧かず。
3/24 木	0.0	バイク往復17k	せめてもの自転車	寒くても自転車やと程よく身体が暖まる(ﾟ∀ﾟ)
3/25 金	0.0
3/26 土	0.0
3/27 日	10.0	60分jog	嶽立周辺	マイナスの気温も空気がきれいで気持ちがよい！こんな息抜きも必要だぁ。
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0	帰宅が遅くなると飯を作るのが嫌になる。	そして身体を動かせてもいないから身体の巡りが何か悪い。	明日まで。明日まででピークは一旦過ぎるからそれからはちゃんと走ろ！！
3/31 木	10.0	55分jog	ave5'15	このくらいのペースでぜぇぜぇときついので、再来週のレースまでに何とかしないと！今月はダメダメだったので4月から頑張っていこー
走行距離	56.7  km