月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	10.8	体育館60分jog 40分ウォーク	若干傷むけど、このままずっと休んでてもね。	久々に走ったら身体のあちこちが痒くてたまらなかった。 また、下でやってたソフトバレーが何とも楽しそうだった('-'。)
3/02 月	0.0	筋トレ 泳ぎ1ｋ ウォーク0.5ｋ	朝起きたら足の症状悪化してた	駅伝は無理な可能性大、計測や宴会のお手伝い頑張ろう。
3/03 火	0.0	雨の中、O本と風呂と噂の塩ラーメン	噂に違わぬその旨さ。あれは替玉6杯いけたな・・・笑	帰りは雨間のスリルドライブ。人乗っけてはだいぶ緊張したが怖くなかったかな？無事に帰還。
3/04 水	0.0	卓球部活動日	2時間みっちり打ち合い。汗だく。	それなりに打てるようになってきたけど、まだまだ。週一じゃ、足りないなぁ。
3/05 木	0.0
3/06 金	0.0
3/07 土	0.0
3/08 日	8.0	ＪＣ練習	キロ6-7が精いっぱい。	これからは筋力強化に励む。同時並行で、卓球も頑張る。
3/09 月	5.0	予定外の朝30分jog 筋トレと泳ぎ0.75k、ウォーク0.25k	朝から汗だくなるのはいただけない。	これからはバスを利用していく。地下鉄は高いからもう利用しない。
3/10 火	5.0	ちゃんと準備しての朝30分jog	今日は試運転だったけど、これ、いいかも。	これからもちょくちょく取り入れてこ(・Ω・)ノ
3/11 水	0.0	卓球部活動日	100分間、ひたすらにフォアラリー。	早く初心者の壁を突破したい。走るのは、来週暖かくなってから再開かな。
3/12 木	0.0	筋トレと泳ぎ1.1ｋ	ジムは人がごった返しててあんまできず。泳ぎはやっと1ｋ超。	O本さんが何やら挑発してくるけど・・・ｗ まぁ現状まず勝てる気もしないし、ラリーすらもままらないのでしばらくは修練を積むしか。せめて回転かけれるようになったら少しは相手になれるかもしれないんだけどねぇ。とにもかくにも練習っす。水曜が待ち遠しぃぃぃぃぃ
3/13 金	5.0	朝30分jog	キロ5きるくらい	痛みが出なかったので速度あげてみた。まだ安心はできない、それにしてもしんどすぎ('A`)
3/14 土	0.0
3/15 日	15.0	JC練	青谷梅マラニック	ひさしぶりに10k超。そこそこ走れる感じだった。バイクで来てたから日本酒の試飲できず、来週の宴会用？に酒升だけ買って帰った。 来週の駅伝は迅速かつスムーズな計測ができるようにお手伝いしたい。
3/16 月	0.0	筋トレと泳ぎ1.6k	友人から結婚報告を受けた。式は半年後だそう。おめでとうって言ったら怪訝そうな反応をされた。何かおかしかったか('A`)	周りはどんどん先行くねぇ、自分もおいてけぼりくらわんように頑張らないと。
3/17 火	0.0
3/18 水	5.0	朝30分jog 卓球部活動日	100分みっちり。	だいぶ、うまくなったねと師匠に褒められた。褒めるのがとてもうまくて、多分実際の2割増くらいの表現なんだろうけど、それでもうれすぃぃ！！！
3/19 木	0.0	壁打ちとサーブ練習 筋トレ少々		最近のバスは、ICカードで精算できちゃうんだね、時代は日々進化してるね、、
3/20 金	0.0	筋トレと泳ぎ1ｋ　ウォーク1k		早く卓球したいな〜。
3/21 土	18.7	土曜練 マソスポ	土曜コース(仏徳山経由)帰りは激坂 卓球	プチロング。これから仏徳山できるだけ走ろう。 とても楽しめた。しかし、試合をやると如何に下手くそかがよくわかる。ラリー練習とかで培ってきたものがちっとも活きることなく小手先頼りになってしまう。更なる練習が必要だ。
3/22 日	0.0	JC駅伝＆宴会		計測は、いつもとは違った視点で楽しむことができた。ただやはり、走りたかったかも。
3/23 月	16.3	朝40分jog 夜55分jog	左右のバランスを意識しながら。	そろそろ鯖に向けて動き出さないと！
3/24 火	0.0	富士登山エントリー失敗、クリック合戦の恐ろしさを知る。	しっかり待機して、一瞬たりとも気を抜いたつもりはなかったのにも関わらず、ページ到達した時にはすでに締切られていた。わずか15分のことだった。TGNさんもダメだったみたい。	残念無念。代わりと言ってはなんだけど、来月の剣豪と忍者の里マラニックをエントリー。距離は45kほどらしいが、鯖への良い練習になるかも。
3/25 水	5.5	卓球部活動日 夜30分jog	着実に階段のぼってる...と信じたい(^^;	来週から暖かくなるから、参加者が増えると嬉しいな。
3/26 木	9.1	朝55分jog	遠回りしたら良い感じ。	何だかぼんやりしてるうちにもう3月も終わりか。明日にはプロ野球が開幕する。 大谷がまた、どれくらい進化するのかをシーズンの楽しみにしたい。
3/27 金	0.0	怒涛の一週間が終わった。いつの間にか100k超えてたんだ。帰宅後は一切走ってないのに。朝ラン効果かな？来月はもっと上げていく。	そしてプロ野球開幕。	オープン戦の結果なんてどこ吹く風だね、しっかり勝利☆
3/28 土	22.5	土曜練(仏徳山往復経由)	ハイペースでいけた。これからも無理はしない走りで。	体重も戻って一安心。夜はほどほどに呑むぞー。
3/29 日	31.0	京都市内散策マラニック もんたさんとBのさんと。	東福寺駅〜因幡堂〜沸光寺〜六角堂〜革堂〜そこからあやふや。四条、三条、二条と順に上がっていき、京都御苑まで行って平野神社、妙顕寺、妙蓮寺、雨宝堂、千本釈迦堂、とにかく色々回った。全ての行程で雨が降っていたので傘さしRUN。初めてした。	雨でも観光客は多かった。色々な場所を巡る中、もんたさんの博識さにただただ感嘆。 真昼間からビールを飲んで、京都駅まで戻ると、突然、「2000円コースで、行く？」と言われてとぼとぼついて行ったら、コースの飲み放題。第二部スタートｗ　もんたさんもBのさんもよく飲まれる。自分はというと、ほんの少し飲んだだけでアウト。すっかり弱くなってしまってる。 そのまま東福寺まで行って、帰るのかなと思ったら、なぜかそこから走って帰ることに(・.・;) もんたさんがいれば大丈夫かと思っていたけれど、伏見あたりでもんたさんと別れる。すると途端に力が抜け、そこからが地獄だった。最後はふらつきながら何とか帰宅。脚もイタイイタイ。人がいないとダメね、すぐふぬけてしまう。こんなんじゃあ鯖がとてつもなく心配だけど、4月で頑張るっきゃない。もんたさん、またロングお願いします、ありがとうございました。
3/30 月	0.0	バイクが3万k超え、まだまだ元気。	初代バイクと併せて9万kくらい。	9年間で9万k、平均1万k。そこそこ走ってると思う。まだまだ乗り続ける予定だから車にシフトするのはまだまだ遠かね〜。
3/31 火	8.8	夜50分jog	五条通を疾走。かなり集中して走れた。	暑すぎず寒すぎず適温でめちゃ気持ちよかった☆
走行距離	165.7  km