月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0			風邪ひいた。
1/02 木	0.0			風邪が治った。
1/03 金	0.0	初蹴り:サッカー25分×3		サッカー楽しい。技術がクソだがフィジカルと走力でカバー。
1/04 土	0.0			幼馴染と飲んだ。楽しかった。
1/05 日	0.0			静岡に帰還。実験とトレーニングは明日から再開。
1/06 月	0.0	午後:30分JOG＋ウエイト		お尻を鍛えた
1/07 火	0.0	午後:30分JOG		家庭教師
1/08 水	0.0	朝:40分JOG		清々しい
1/09 木	0.0			研究室に軟禁。
1/10 金	0.0	午後:20分JOG＋ウエイト		最後は坂ダッシュで締めた。足が回らない。
1/11 土	0.0	午前:ウエイト		下半身を中心に。
1/12 日	0.0	午前:浜トレ		反復横とび、ダッシュ、リフティング等を浜で。有意義なトレーニングだった。
1/13 月	0.0	OFF
1/14 火	0.0	午後:40分JOG＋階段×5		階段はもうちょいいけそう。
1/15 水	0.0	午後:40分JOG＋ウエイト		スクワット90kg×6×5がメイン。
1/16 木	0.0	午後:20分JOG＋ウエイト		タバタ式で腕周りを。きつきつ。
1/17 金	0.0			研究室に軟禁。
1/18 土	0.0	午前:60分JOG 午後:リフティング		久能参拝。 胸トラップができない。
1/19 日	0.0	午後:サッカー＋ウエイト		シュート練習。ボールを芯で捉えられない。
1/20 月	0.0	午前:サッカー 午後:ウエイト		シュー練。動き出しの質。パス後の一歩目遅い。 ケツ周りと腕。ベンチ75kgはいけそう。
1/21 火	0.0	OFF		測定11時間。ひひーん。
1/22 水	0.0	朝:リフティング		まずはボールに慣れよう。
1/23 木	0.0	午後:階段ダッシュ×6＋ウエイト		ケツ筋にこたえる。
1/24 金	0.0	朝:リフティング 午後:ウエイト		朝は技術が伸びるらしい。
1/25 土	0.0	午後:アジリティ＋シュー練		横に動けない。シュートがミートしない。
1/26 日	0.0	午前:JOG＋筋トレ 夜:ウエイト		久々に自重で筋トレ。体重増やしてるから有酸素きつい。 スクワット80kg×6×4。デッドリフト90kg×6×4。
1/27 月	0.0	朝：サッカー		一人でボール蹴ってた。
1/28 火	0.0	午後:サッカー＋ウエイト		シュート打ったりクロス上げたり。ベンプレMAX７５kg。
1/29 水	0.0	朝:サッカー 午後:ウエイト＋坂ダッシュ		リフティング 持久系のトレーニングをする時間がとれない。
1/30 木	0.0	OFF		実験が難航
1/31 金	0.0	OFF		卒論に掲載するデータが増えた。提出月曜。
走行距離	0.0  km