月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0	サポート
12/02 日	0.0	東海学生駅伝7区サポート	5位	朝倉のサポート。本人は納得してないかもしれないけど7区で39.30は立派な記録だと思う。「チームになれてなかった」理由は、自分が自分の考えや想いを押し通せるだけの結果や気持ちの強さを持てなかったことだと思う。結局最後まで自分の競技歴のなさや競技力のなさゆえ自信が持てなかったことがここに繋がる。今思うと競技歴に関しては気にしなくて良かったのかもしれない。他競技ではあるがたくさんの経験はしてきたのだから、それをもっと出せばよかったのかもしれない。それを許容してもらえないと勝手に思ってしまっていたのかもしれん。とりあえず今はこんなことしか考えれん。「静大陸上部にとって意味のない人間になった」と言われたがどうやら少しの間は朝倉や佐野の力になれそう。
12/03 月	0.0	オフ		テストあるのに勉強が手につかん。昨日の色々な人の色々な言葉が頭の中でぐるぐる回ってプランクの放射公式が頭に入らん。冷静になればなるほどチームが勝つために必要だったものは自分に期待されてたものなんだと痛感する。幹部として、ブロ長として、選手として。
12/04 火	20.0	16:30 90分JOG	5.00〜4.50/km	何をしようと何を言おうと過去が変わるわけではないので走る。責任の取り方はまだわからないけど走らないことがそこにつながっているとは思えないので。
12/05 水	8.0	16:30 40分JOG＋ウエイト		ウエイトトレーニング。しっかり身体を使えるようになるように。
12/06 木	15.0	18:00 70分JOG		股関節が動かない。筋伸びてる。
12/07 金	0.0	×		股関節痛い。シューズも壊れてたので走らず。
12/08 土	0.0	×		ちょっとはマシになったけど痛い。引き上げる筋。
12/09 日	18.0	朝:30分JOG 午前:70分JOG＋ウエイト	6'00/km	リハビリ。 ゆっくり芝JOG。12月中に練習を積める身体に戻す。
12/10 月	6.0	朝:30分JOG		ニューシューズ。アメリカ人みたいなごついやつ。これでゆっくり走る。
12/11 火	14.0	午後:30分JOG×2＋ウエイト		身体作り。
12/12 水	18.0	午後:80分JOG		いいJOGができだした。相変わらず股関節痛だけど。
12/13 木	21.0	朝:30分JOG 午後:70分JOG＋ウエイト		寒い。 週２〜３回を目安にウエイトやろうかしら。
12/14 金	20.0	朝:30分JOG 午後:久能JOG		ゆっくり走れた。 5'30/kmくらいでゆっくり走った。まだまだリハビリ。
12/15 土	22.0	午前:× 午後:100分JOG		0:00前に寝て起きたら12:00前だった。これなんぞ。 競技力は人格に比例する。たぶん立派な人格を持った人間は集合時間を無視しないし昼までだらだら寝たりしない。深く反省。
12/16 日	20.0	午前:60分JOG 午後:30分JOG		前半は短距離と、後半は長距離と。不在者投票という手段を忘れてた。 リズムが悪い。なんやろな。
12/17 月	0.0	午後:補強		肩周り。走り自体はREST。結局ここやろな。
12/18 火	26.0	朝:40分JOG 午後:学内×3＋100×3	25分くらい/周	階段登ってみた。 股関節痛いと腰から前に出ていかない。足だけで動いてる。
12/19 水	26.0	朝:30分JOG 午後:12000mP＋100×3	3’45/km	ゆっくり。30分はお手軽なんだよね。 リハビリメニュー。もう少しいけたけど自重。妥協ではなく自重。
12/20 木	9.0	午後:40分JOG＋ウエイト		身体のバランス悪い。
12/21 金	24.0	午後:16000m＋100×4	4'01-4'10-4'01-4'00-3'57-3'53-3'58-3'41-3'41-3'47-3'47-3'46-3'45-3'44-3'47-3'40(Ave3'51)	右側ばっかり疲れる。けっこう疲れた。
12/22 土	0.0	REST		合説行った。自分は営業に向いてるかもと思った。
12/23 日	20.0	午前:ウエイト 午後:90分JOG		エネ欠。身体動かん。 ゆっくり。向かい風でも動きはまあまあ。
12/24 月	28.0	午前:15000m 午後:55分JOG	Ave 94''/400m	股関節痛くて動きガチガチ。一瞬だけいい動きになった。 足が痛いから少し休もう。
12/25 火	6.0	午後:30分JOG＋ウエイト		15時から19時までトレーニング。やってもやっても筋肉痛にならない。最近自分がどこに向かって身体を鍛えてるのかわからんくなってきた。
12/26 水	15.0	午前:total80分JOG 午後:ウエイト	slow	学科の友人とゆっくり走った。晴れてたし気持ちよかった。 学科の友人と。昨日もやってたのできつかったがそれなりに負荷がかけられた。まだまだリハビリ。
12/27 木	7.0	午前:40分JOG＋サッカー 午後:帰省		リハビリも兼ねて学友の練習をお手伝い。 名岐走りたい。2区。つまりチーム2番目。いいねこの感じ、無茶なことにチャレンジする感じたまんない。帰省中にリハビリ終わらせよ。
12/28 金	14.0	午前:雪かき 午後:65分JOG＋30"ながし×2		雪国なめんな。ついでに雪だるま作った。 動きが変。肺が凍る寒さ。
12/29 土	16.0	午前:ウエイト 午後:70分JOG		母校のウエイトルーム貸してもらえた。上半身追い込んでからボーリング、スコアは61。 兄の車借りて芝生公園へ。後半上げてそこそこ。
12/30 日	11.0	午後:40分JOG＋30"ながし×3		実家で餅つき。時間ないなりに集中できた。走る姿勢がよい。
12/31 月	22.0	午後:100分JOG		脚にパワーを感じない。しっかり食べよう。
走行距離	406.0  km